Красноярцам напомнили, какие продукты помогут облегчить течение простудных заболеваний и стимулировать иммунную систему. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.
Среди напитков стоит отметить травяные чаи, компоты, свежеприготовленные соки, настой шиповника, а также воду без газа и некрепкий чай. Напитки не должны быть холодными или горячими.
При простудных заболеваниях полезно употреблять белковую пищу – нежирное мясо птицы (особенно индюшатину), кролика, рыбу, супы и бульоны из нежирной курицы.
Из фруктов и овощей особенно следует употреблять цветную, белокочанную капусту, брокколи, цитрусовые фрукты, клюкву, смородину, киви, содержащие витамин С.
Полезно употреблять чеснок и мёд. Они помогают быстрее справиться с вирусными или бактериальными инфекциями.
Все эти продукты стимулируют работу иммунной системы. Главное, чтобы пища была легкоусвояемая и приготовленная с помощью варки, тушения или запекания с умеренным употреблением соли и сахара.
Не стоит забывать о постельном режиме, сне и выполнении назначений врача при простудных заболеваниях.
