По мнению ученых, лучшим средством предупреждающим преждевременное старение мышечных тканей, является употребление в пищу белка. Являясь «строительным материалом», он способствует правильному формированию мышечной массы. Ежедневно в рационе пожилого человека должно содержаться 1-1,2 грамм белка из расчета на 1 кг веса тела. Данная норма распространяется на людей, не имеющих заболеваний почек и нарушения обмен вещества. Еще одним важным условием, позволяющим сохранять молодость мышц, является отказ от обильного употребления зерновых и красного мяса.
Большое влияние на мышечный тонус оказывает и витамин D. Также он способствует сохранению трезвой памяти, положительно влияет на умственные способности. Именно поэтому человек в преклонном возрасте должен правильно, сбалансированно питаться.
Следуя этим нехитрым советам, можно существенно замедлить разрушение мышечной массы и чувствовать себя полным энергии и сил. Если самому пожилому человеку это не под силу, а у родственников нет времени и физической возможности этим заниматься, доверьте здоровье близких профессиональным специалистам сети частных пансионатов для пожилых людей «Наши Гости»!
#НашиГости #ПансионатНашиГости #ПитаниеДляПожилых #ЗдоровьеПожилых #АктивноеДолголетие #РационПожилогоЧеловка #УходЗаПожилыми #ЗаботаОРодителях #Долголетие #ЗдоровоеПитание