Лишний вес может негативно сказываться на самооценке человека. Часто люди с лишним весом испытывают комплексы, стыдятся своего внешнего вида и чувствуют себя менее привлекательными. Они могут избегать общественных мероприятий, испытывать неудобство при выборе одежды и смущение при мысли о демонстрации своего тела перед другими людьми.
Негативные мысли о себе, которые возникают у людей с избыточным весом, могут привести к низкой самооценке и неверию в собственные силы. Они могут считать себя неудачниками, неспособными достичь своих целей.
Кроме того, низкая самооценка приводит к ухудшению психологического и эмоционального состояния человека. Люди с лишним весом могут чувствовать себя уставшими и подавленными. Кроме того, лишний вес и в самом деле плохо влияет на физическое самочувствие. Страдают все внутренние органы, опорно-двигательный аппарат несёт слишком большую нагрузку, и усталость не может на появиться просто от того, что ты, как бы, носишь на себе тяжелый мешок. Всё это может привести к повышению тревоги и к появлению симптомов депрессии.
Мы имеем хорошую память. Мы помним себя такими, какими были в юности. И очень часто при смене конфигурации тела мозг отказывается верить в эти изменения. Нередко можно встретить людей, которые были толстенькими подростками и потом не могут отделаться от этого представления о себе, хотя вес уже давно изменился в меньшую сторону, и даже стал меньше физиологической нормы. В этом случае может наблюдаться навязчивое ограничение рациона, так как в памяти живёт убеждение, что вес большой, и его необходимо контролировать.
Известны также противоположные случаи: будучи в юности худеньким человеком, располневший взрослый не может привыкнуть к новой реальности. Закрывая глаза, он видит себя стройным, и полагает, что лишняя еда ему не повредит. Это с каждым днём усугубляет проблему.
В связи с этим, важно понимать, что принятие своего тела таким, как есть, и работа над самооценкой являются важными шагами на пути к улучшению психологического благополучия.
Осознанное отношение к своей реальной форме тела и к количеству поглощаемой пищи, а также регулярная физическая активность помогут найти баланс и гармонию.
Работа с психологом облегчит выработку здоровой, реалистичной самооценки и повысит уважение к себе.
Автор: Ольга Егорова
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru