Намасте, друзья!
Вчера чот какая-то магнитная буря, да, была? Меня к вечеру так накрыло, как будто я запрещенных препаратов объелась. 30-минутная прогулка от метро до дома и 15-минутный сон-обморок немного привели в чувство перед тренировкой, но проснулась я со стоном: "Неееет! Не хочууууу! Дайте мне еще поспать...." (и это не художественный вымысел, я реально проснулась, громко и протяжно декларируя всё это миру).
Однако не пойти на тренировку я не могу (что к счастью), поэтому выползла из-под одеяла, доползла до кухни, где на меня напала незапланированная долька (ну ладно, 3) шоколадки. Поругав себя за нарушение режима питания, я, тем не менее, примирилась с реальностью и необходимостью куда-то идти и кого-то тренировать.
Тренировка, кстати, прошла не просто классно, а офигенно классно. Хорошо, что пошла😁 Делала акцент на скручивание (в метафорическом плане - на освобождение от лишнего, не нужного, токсичного, мешающего гармоничной и прекрасной жизни), а в конце давала Паршва Бакасану. Это было весело) Мне даже, О, БОЖЕ, пришлось трогать людей, страхуя их и помогая им размещать руки и ноги туда, где они должны быть. Я ненавижу трогать незнакомых людей! Но вчера мне даже понравилось. Внезапно.
Выглядит это вот так, если интересно:
Не сказать, чтобы очень уж сложно, тут главное даже не сила рук, а найти вот этот самый баланс) И правильно сгруппироваться. Но получилось, к сожалению, не у всех. Некоторые просто один раз попробовали - "ой, я не смогу", и сидели ждали, смотрели, как остальные развлекаются. А секрет в том, что чтобы поймать тот самый баланс и правильную группировку, надо сделать далеко не одну попытку, надо взаимодействовать со своим телом, искать к нему подход, а не сидеть, сложив руки. Я, если что, не осуждаю ни в коем разе. В конце концов, людям может просто это быть не интересно - пробовать свои границы (а точнее, бороться со своими ограничениями) и возможности таким образом. Ну и хорошо)
А я хочу освоить вот это:
Вчера пыталась, но пока не получается. Будем пробовать дальше.
Но вернемся к шоколадке. Я тут начала внедрять в свою жизнь полезные привычки - стакан теплой воды по утрам, 1,5 литра воды в течение дня, минимизация кофе (на голодной желудок - запрет, только после завтрака и не более 2 чашек в день), не менее 10 000 шагов в день (это и так было, но теперь - правило), отказ от сладкого (сахара), дневник благодарности каждый вечер и подсчет калорий. Скачала себе программку, она порекомендовала мне придерживаться 1800 калорий в сутки для достижения желаемого мной результата. Вот я вчера всё кропотливо вносила в эту программку и обнаружила, что больше трети калорий употребила на завтрак, что наш офисный обед вполне себе сбалансированный по КБЖУ (в отличие от моего обычного питания), что в моем рационе преобладают углеводы и надо бы добавить в него больше овощей и белка.
Как видно, я вчера перебрала 66 калорий, но это исключительно благодаря незапланированной дольке (ну ладно, трем) шоколадки дома и незапланированному дню рождения нашего генерального и двум кусочкам пирога, против которых не было совершенно никаких сил устоять. Поэтому вес у меня сегодня с утра остался таким же, каким был вчера: 63,4. Продолжаем работать)
Из хорошего: вчера купили билеты в Томск. Как обычно - на начало июля, чтобы отпраздновать дни рождения любимых сестры и свекрови. Планируем (мечтаем, намереваемся) сгонять с семьей сестры в Хакасию с палатками. Очень надеюсь, что реализуем. В Хакасии у бабушки я отдыхала каждое лето в своем детстве и ездила уже с семьей дважды на озера во взрослом возрасте, безумно ее люблю и уже ощущаю запах полыни и горячий степной ветер.
А сегодня мне предстоит вечер любви к себе: пойду на тайский массаж по сертификату, который мне подарили на Новый год контрагенты. Вся в предвкушении) Завтра расскажу, как оно прошло и вообще.
Вам желаю приятной и не мокрой среды (у нас тут +3 и всё потекло...) и спасибо, что дочитали🙏