Зависимость – это неадаптивный способ совладания с жизнью и её условиям, который становится привычными и несёт негативные последствия. Это не эгоизм, не недостаток самоконтроля и не случайно сделанный однажды ошибочный выбор. Зависимость – это поиск и попытка обретения чувства безопасности, удовлетворённости, умиротворения и любви в ситуации их острой нехватки и отсутствии внутренних ресурсов это выносить. Зависимость не возникает из неоткуда, предпосылки к формированию зависимого поведения закладываются в период, когда происходит формирование личности.
Основные критерии, на основе которых можно определить зависимость, включают следующие аспекты:
- Частота и интенсивность использования: Зависимость обычно характеризуется регулярным и повышенным потреблением вещества или погружением в определённое поведение. Человек может испытывать сильное желание и необходимость в употреблении или совершении акта.
- Потеря контроля: Зависимость проявляется в невозможности контролировать использование вещества или поведение. Человек не может остановиться или уменьшить потребление, даже если осознает негативные последствия.
- Толерантность: С развитием зависимости организм может развивать толерантность к веществу или поведению, что требует все большей дозы или интенсивности для достижения желаемого эффекта.
- Отказ от обычных интересов и активностей: Человек, страдающий от зависимости, может отказываться от ранее любимых занятий, друзей и семьи, чтобы уделить больше времени и внимания своей зависимости.
- Отрицание: Зависимость часто сопровождается отрицанием проблем и негативных последствий, связанных с веществом или поведением.
В формировании зависимости можно выделить несколько стадий, которые характеризуются определёнными признаками и проявлениями.
Основные стадии формирования зависимости:
1. Экспериментальная стадия: На этой стадии человек начинает экспериментировать с веществами или поведениями, которые могут привести к зависимости. Он может попробовать различные вещества или вовлечься в определённое поведение из любопытства или из-за социального давления.
2. Регулярное употребление/практика: В этой стадии человек начинает регулярно употреблять вещество или совершать определённое поведение. Он может испытывать удовольствие или облегчение от этих действий и начинает включать их в свою повседневную жизнь.
3. Формирование привычки: На этой стадии человек развивает привычку употреблять вещество или совершать определённое поведение. Он может испытывать желание и необходимость в них, а также начинает связывать их с определёнными ситуациями или эмоциями.
4. Зависимость: Эта стадия характеризуется физической и/или психологической зависимостью от вещества или поведения. Человек испытывает сильное желание и необходимость в употреблении или совершении акта, а также может испытывать негативные симптомы при отсутствии вещества или поведения.
5. Кризис и последствия: На этой стадии зависимость начинает оказывать отрицательное влияние на жизнь человека. Он может сталкиваться с финансовыми, социальными, здоровьесберегающими проблемами и проблемами в отношениях.
Не все люди проходят через все стадии формирования зависимости, и скорость прохождения каждой стадии может быть индивидуальной. Осознание и обращение за помощью на ранних стадиях формирования зависимости могут помочь предотвратить ее развитие и минимизировать негативные последствия.
Прогнозирование вероятности развития зависимости у конкретного человека является сложным процессом, не существует однозначного показателя, который бы гарантировал, что у человека есть все шансы стать зависимым.
Но некоторые факторы могут увеличивать риск развития зависимости, например:
1. Генетическая предрасположенность: Наследственность может играть роль в развитии зависимости. Если у человека есть родственники, страдающие от зависимости, это может повысить его риск.
2. Социальная среда: Человек, находящийся в окружении, где присутствует употребление веществ или неблагоприятные социальные условия, может быть более подвержен развитию зависимости.
3. Психологические факторы: Некоторые психологические факторы, такие как низкая самооценка, стресс, тревожность, депрессия или наличие других психических расстройств, могут увеличивать риск зависимости.
4. Начало употребления в раннем возрасте: Если человек начинает употреблять вещество или вовлекаться в определенное поведение в раннем возрасте, это может быть связано с повышенным риском развития зависимости.
5. Недостаток поддержки и социальных связей: Отсутствие поддержки от семьи, друзей или социального окружения может увеличить вероятность развития зависимости.
Наличие этих факторов не означает, что человек обязательно станет зависимым. Развитие зависимости - это сложный процесс, разворачивающийся во времени, который зависит от взаимодействия множества факторов. Предоставление поддержки, раннее обращение за помощью и осознание рисков могут помочь снизить вероятность развития зависимости.
Путь к исцелению от зависимости редко бывает коротким и прямым. Ключевым фактором успеха является личная мотивация зависимого. В процессе исцеления возможны откаты, это важно знать. Срыв - это не конец в борьбе, это может быть иногда неминуемой частью этого пути преодоления. Безусловно, профессиональная помощь таких специалистов как наркологи, психологи или психиатры, важна и может обеспечить необходимую поддержку и руководство в процессе преодоления зависимости. Также очень значима поддержка близких, именно поддержка, а не навязчивое морализаторство и директивность. Будет полезно иметь план конкретных целей и действий, который может помочь в постепенном преодолении зависимости и внесение позитивных изменений в жизнь, таких как занятие спортом, здоровое питание, установление регулярного сна и избегание ситуаций, связанных с зависимостью. В каких-то случаях нездоровая зависимость может быть заменена более полезной. В качестве такой альтернативы, например, может быть кундалини-йога.
Самое важное - понять, что те, кто находятся в близких отношениях с зависимым, являются со-зависимыми* и исцеления требует вся семья, где находится зависимый, и даже, если он не страдает и не готов начинать борьбу за свое исцеление, тогда его близким нужно пойти к психологу и начать это исцеление семьи как системы с себя.
* Со-зависимость - это психологическое состояние, когда человек сильно зависит от других людей или отношений с ними. Люди, страдающие от со-зависимости, обычно ставят потребности и желания других людей выше своих, часто забывая о своих собственных интересах и потребностях. Они могут чувствовать себя ответственными за счастье и проблемы другого, даже реально у них мало возможностей на это повлиять. Со-зависимость может привести к низкой самооценке, чувству вины, стрессу и трудностям в отношениях.
Автор: Варникова Екатерина Владимировна
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru