Иногда супружеские отношения превращаются в «СВО»: Сарказм, Высмеивание, Обесценивание.
Я в такой «СВО» выживал больше трёх лет, и таки выжил. Сейчас расскажу как. Уверен, мой опыт поможет и вам.
Моя супружеская «СВО» бушевала беспроглядно, больше трёх лет. О том, как именно жена высмеивала и обесценивала меня, рассказывать смысла не вижу. Просто расскажу, как я спасался и спасся.
Мне помогла саморефлексия: я каждый день по полчаса размышлял (и продолжаю размышлять) над теми вопросами, которые прикрепил на картинке к этой статье. В итоге я: 1) развил непоколебимое самообладание, 2) нашёл возможность уступать, не предавая себя и свои ценности, 3) возобновил чувство влюблённости.
Упражнение простое и помогает в любых, даже в намертво запущенных отношениях. Если вы думаете, что хуже тех отношений, которые у вас с женой, быть не может, поверьте – у меня они были значительно хуже. И саморефлексия помогла мне. А значит поможет и вам.
Есть два момента, которые надо учитывать для наилучшего результата:
1) Вся сложность только в стабильности: саморефлексию нужно выполнять каждый день хотя бы по полчаса, без пропусков, всю оставшуюся жизнь. Иначе результата не будет. Или будет, но быстро кончится.
2) Не стоит рассчитывать, что жена изменится и что «СВО» прекратится (хотя это не исключено). Но если хотя бы вы сам вернётесь в ресурсное состояние, то ваше супружество уже восстановится на 50%. А это значительно лучше, чем 0%.
Всё написано, когда агрессором в отношениях выступает жена, но то же самое справедливо и когда агрессор муж.
Начните саморефлексию прямо сейчас, и пусть в ваше супружество вновь вернётся глубокий смысл и влюблённость.
PS. Для вашего удобства дублирую вопросы текстом, если кому-то это удобней, чем картинка.
I. Пробудить непоколебимое самообладание
- Как стать хозяином чувств и перестать быть их слугой?
- Насколько можно давать волю чувствам, чтобы не стать рабом тела, а оставаться его хозяином?
- Можно ли через контроль ума достичь умиротворения?
- Каким образом развить в себе решимость и силу воли?
- Какой правильный баланс в обуздании и удовлетворении чувств?
- Какой самый простой способ обуздать свой беспокойный ум?
- Как построить свою жизнь, чтобы жить в умиротворении?
- Как реализовать мечту об истинном счастье и спокойствии?
- Как оградить ум от нежелательных мыслей и беспокойств?
- Как превратить свой ум из врага в друга?
- Как разрубить в своём уме узел негативных привязанностей?
- Как перестать переутомляться?
- Каким образом круг нашего общения влияет на нашу способность организовывать деятельность нашего ума?
- Какие качества характера присущи по-настоящему образованному человеку?
II. Уступить, не предав себя и свои ценности
- Как очистить свои желания, не подавляя их?
- Какова формула всеобщего братства, мира и процветания?
- Чем отличается разум человека от разума животного?
- Что делать, чтобы искоренить в себе животные наклонности?
- Каково главное качество, отличающее человека от животного?
- Чем знание дарованное человеку, отличается от знания животного?
- За что человека считают самым развитым из живых существ?
- Как выбраться из сетей адской жизни, которую сами же и плетём?
- В чём предназначение человека?
- В чём заключается совершенство человеческой жизни?
- Каков критерий того, что человек полностью развил своё сознание?
- Кому вынужден подчиниться тот, кто не подчиняется никому?
- На какие 3 категории можно разделить все проявления эгоизма?
- На что использует свои интеллектуальные способности по-настоящему разумный человек?
III. Возобновить чувство влюблённости
- Что такое настоящее счастье? Как ощутить его вкус?
- Как получить наслаждение, которое никогда не кончается?
- Какая разница между вожделением и любовью?
- Как превратить вожделение в любовь?
- Какие бывают виды корысти? Каков высший стандарт бескорыстия?
- Стремление к счастью – оно врождённое или приобретённое?
- Как в своём желании помочь другим, принести реальную пользу?
- Что нужно сделать прежде, чем отправляться помогать другим?
- Как утолить голод сердца?
- Почему ощущать себя душой, а не телом практичней и приятней?
- Какова коренная причина всех наших поражений и неудач?
- Как избавиться от всех тревог, страданий и переживаний?
- Как именно человек попадается в ловушку страданий, тревог и страхов?
- В чём практическая ценность досадных невзгод?
С заботой о вас,
Серохвостов (Карев) Антон
Психолог, отношения супругов
Telegram-канал: https://t.me/doctorkarev
Видео-отзывы клиентов: https://t.me/drkarev
Автор: Серохвостов Антон
Психолог, Реанимирую супружеские отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru