Всем доброго времени суток!
Меня зовут Екатерина, мне 41 год и сегодня я подвожу маленький промежуточный итог - неделя на интервальном голодании.
Вчера была неделя, как я "сижу" на интервальном голодании. Много о нем слышала раньше, но сама не решалась начать, ведь, как мне казалось, оно лишь для людей с крепкой силой воли. А я слабачка 🤷.
Но все-таки попробовать ИГ меня сподвигли мои коллеги. Нас четверо в кабинете, так вот, двое начали голодать.
Блин, но чем я то хуже? И тоже решила попробовать для себя что-нибудь "новенькое" в деле похудения.
Первый приём пищи у моих коллег в 11 утра. Но я, привыкшая плотно завтракать, причём рано, решила, что почти до полудня без еды я не выдержу, и поэтому начала кушать раньше, чем они - с 8.30. Закрываю пищевое окно в 16.30.
И вы знаете, я начала привыкать к такому питанию.
С понедельника мы с дочкой сидим на больничном и с этими походами в поликлинику и прочими "лечебными делами" я не успеваю завтракать вовремя, поэтому первый приём пищи переносится то на 10, а сегодня вообще на 11 часов. И я, на удивление, относительно неплохо переношу это утреннее голодание.
Результат за неделю на интервальном голодании
Итак, какие результаты по весу я имею за неделю на интервальном голодании?
Начинала я 17.01.2024 года с веса 80,45 кг. На сегодняшнее утро мой вес 78,75.
Результаты по дням:
1 день - (-900)
2 день - (-50)
3 день - (-550)
4 день - (-100)
5 день - (-100)
6 день - (-150)
7 день - (+150)
Итого: минус 1,7 кг.
Конечно, сегодняшний "плюс" меня расстроил☹️. Но в целом, результатом я довольна.
Объёмы не замеряла после Нового года, поэтому сравнить не с чем, но по ощущениям они без изменений - это тоже не радует.
Но намерена сделать ещё один недельный рывок - а там посмотрим😉.
Всем желаю каждый день хоть маленьких, но побед над собой!
Ваша Едоголика