Мой дорогой читатель ты наверное замечал за собой или может быть своими близкими и друзьями такую ситуацию. Когда человек, назовем его – Берик, имеет четкую цель измениться. Например, внедрить в свою жизнь новую привычку – просыпаться рано утром и делать пробежку по парку.
Или наоборот избавиться от привычки – грызть ногти. Берик составляет четкий план – ставит будильник пораньше, слушает мотивирующие афирмации и смотрит видео про пользу утренней пробежки, даже скачал план тренировок по бегу. Во втором случае он посмотрел ужасающие видео как много микробов в ногтях и сходил к психологу получил консультацию, как планомерно избавиться от этой пагубной привычки.
День назначен - Берик взял всю свою силу воли в кулак и идет к целям согласно своим планам. И все вроде хорошо и по утрам он встает и следит за своими руками и уже видны положительные первые результаты коррекция фигуры и чистые руки, но в какой-то момент все идет не по плану.
Берик поздно ложиться спать утром не встает, забыл постричь ногти и потихонечку он возвращается к старому сценарию жизни. Эх грустно…
А все почему?
Есть такое понятие в психологии и в НЛП в частности как – Вторичная выгода. Это очень значимая потребность человека. Она может как осознаваться человеком так и нет. И может оказывать негативное воздействие на человека.
Вторичные выгоды, могут удерживать негативное поведение или состояние человека, в нашем случае спать до последнего и грызть ногти, не давая ему измениться, что-бы Берик не разрушил сложившуюся у него систему удовлетворения значимых потребностей. Данные потребности прочнее и весомее желаемого результата.
К примеру:
Вторичные выгоды привычки грызть ногти:
- успокоение в стрессовой ситуации
- концентрация внимания
- защита психики от самокритики
- когда хочется выразить агрессию на окружающих, но нельзя
Что же теперь делать скажет мой дорогой читатель? Берик ведь хочет подтянутую фигуру и чистые аккуратные руки. А психологи советуют:
Для начало выявить вторичные выгоды. Затем найти новые варианты поведения, которые закроют потребности и ценности вторичных выгод. И конечно же действия – необходимо тренировать в себе новые поведенческие реакции для удовлетворения вторичных выгод. Да, да мой дорогой читатель Берику придеться потрудиться – дисциплина она везде творит чудеса.
Какие же вопросы Берик может себе задать, для выявления вторичных выгод? Вот екоторые варианты из них:
- какую пользу давало ему данное поведение (состояние)?
- что важного для него может скрываться за использованием данного состояния?
- что позитивного (хорошего) связано с этим поведением?
- что вы получаете или получали косвенно, благодаря данному поведению (состоянию)?
- для чего или для кого может быть выгодно сохранение данного состояния?
- чего хорошего и важного он может лишиться, если его поведение (состояние) изменится?
- что или кто может пострадать, если данное состояние (поведение) исчезнет?
Давайте разберем один примеров.
Семья, в ней родители постоянно кричат на детей, так как иначе дети не выполняют того, чего от них хотят родители (не выполняют домашние задания, не заправляют кровать и т.д.).
Вторичные выгоды родителей:
- дети быстрее реагируют и выполняют их требования, когда слышат агрессивную речь (это срабатывает на уровне инстинкта), получается, родители меньше тратят времени и сил на объяснение своих требований;
- слить весь негатив накопившийся в течении дня (на работе, в транспорте, в общении с другими людьми);
- успокоение (после криков тело и разум немного расслабляются, успокаиваются).
Вторичные выгоды детей:
- внимание родителей (мой дорогой читатель знает, что любое внимание родителей для детей важно, особенно если не хватает позитивного и теплого внимания);
- крики и агрессия родителей настраивают детей на работу, это уже привычка, так получилось - агрессия их теперь мобилизует;
- приятные подарки и бонусы, много кто из родители чувствуют вину за свое поведение, поэтому извиняются, и что-то покупают, подарки и тем самым заглаживают свою вину.
Что теперь делать? Родителям найти другой донесения своих требований до своих детей и другой способ для снятия стресса и накопившегося негатива за день.
Детям – другой способ получать внимание и подарки от родителей.
И не забывай мой дорогой читатель после нахождения альтернативных поведений которые удовлетворят вторичные выгоды необходимо использовать и доводить до уровня привычки новые способы поведения.
На этом все. Да там можно было еще добавить про позитивные намерения эти понятия чем-то схожи. Просто не стал перегружать статью терминами, что бы тебя мой читатель не запутать.
Всего хорошего.