Нередко на консультациях с клиентами поднимается тема самооценки и самоценности, поэтому хочется поговорить о ней подробнее.
Прежде всего, стоит отметить, что изначально самооценка и то, как мы себя воспринимаем (ценим или, наоборот, постоянно ругаем), закладывается в детстве и зависит от отношения родителей. Тем не менее, важное понимать, что детство осталось в прошлом и то, как мы относимся к себе в настоящем (и как относятся к нам окружающие), теперь зависит только от нас самих.
Так как же начать ценить себя, а не обесценивать?
В первую очередь стоит принять и полюбить себя. Что это значит на практике?
Это значит:
❗️ положительно и легко к себе относиться
❗️считать себя красивым и достойным, при этом реально оценивая свои возможности
❗️принимать себя таким какой ты есть
❗️при необходимости бороться со своими недостатками и делать себя лучше, испытывая радость от самосовершенствования, а не страдания и злость.
Конечно, быстро насильно заставить себя полюбить себя же, не получится. На любовь к себе понадобится время. Но можно помочь себе в этом сложном, но важном деле.
Как себе помочь полюбить себя?
✅Перестать искать все время в себе недостатки и сравнивать с другими людьми.
✅Перестать ругать себя по поводу и без.
✅Хвалить себя (можно и вслух, «про себя»).
✅Баловать себя (купить себе новое платье, а не сковородку на кухню).
✅Находить в себе хорошее (оно обязательно есть!)
✅Научиться принимать помощь от других людей (сложно, но надо).
✅Подмечать хорошее вокруг в окружающей жизни и людях (можно вести небольшой дневник, где каждый день записывать, что хорошего произошло за день. Помогает позитивно мыслить и радоваться жизни).
✅Перестать обижаться на людей и возлагать на них неоправданные ожидания (особенно, если они вообще не в курсе этого).
✅Найти свои сильные стороны (обязательно есть то, что вы делаете лучше всего или всех, это может быть все что угодно).
✅Саморазвиваться и самосовершенствоваться (читать книги, заниматься спортом, учиться, смотреть вебинары в интернете или видео в ютубе).
✅Следить за своим здоровьем.
✅Стать самодостаточным (не зависеть от других людей, в том числе в своём внутреннем мире: быть в гармонии с собой вне зависимости от взаимоотношений с другими людьми (или от отсутствия этих взаимоотношений).
В общем, полюбите и оцените себя сами, а там уже и другие подтянуться!