Третья четверть в школе - испытание для всех: и для детей, и для родителей, и для учителей. Казалось бы, только закончились новогодние каникулы, целых 10 дней отдыха, все должны быть бодры и веселы. Но по факту даже взрослым это время даётся нелегко, что уж говорить о детях.
Усталость, сонливость, апатия, упадок сил, отсутствие мотивации к учёбе, агрессивность, плаксивость, частые болезни, всё это признаки синдрома третьей четверти.
К основным причинам проявления синдрома можно отнести:
– авитаминоз, недостаточно сбалансированное питание;
– короткий световой день, мало солнца, организм меньше получает витамина Д;
– погода не располагает к частым и продолжительным прогулкам, как в тёплое время года, организму не достаточно движения и свежего воздуха;
– повышение нагрузки в школе.
Возможно ещё влияние дополнительных факторов, таких как: напряжённая обстановка в семье, возрастные кризисы или ссоры с одноклассниками, что усугубляет состояние ребёнка.
Первоклассникам особенно тяжело даётся этот период, поэтому им положены дополнительные каникулы.
Чтобы помочь ребенку, нужно:
▪️ Наладить режим дня. Сон - не менее 10 часов;
▪️Полноценное и сбалансированное питание. Меньше конфет, булочек, больше фруктов, овощей, мяса.
▪️Прогулки на свежем воздухе. Если ребёнок не хочет гулять сам, вы можете составить ему компанию. Вашему организму это тоже пойдёт на пользу🙂
▪️Дополнительный приём витаминов;
▪️Отдых. Если ребёнок перегружен дополнительными занятиями, можно по возможности сделать небольшой перерыв;
▪️Положительные эмоции. Чаще хвалите ребенка, больше разговаривайте, проводите вместе время.
Все эти рекомендации помогут и вам, и вашему ребенку пережить этот непростой период❤
