Я стала замечать, что я немного выпадаю из собственного блога. Мне это важно. А происходит это из-за того, что я сталкиваюсь все чаще с темами, которые мне сложно объяснять. Они очень субъективные. Т.е. имеющие отношение конкретно ко мне и моей ситуации.
Вчерашняя статья как раз была моей попыткой показать то, что я последнее время не расписываю в подробностях. Я имею в виду механику происходящего процесса похудения.
Я читаю все, что вы мне пишете. "Слышу" вас! Многое из того, что вы пытаетесь до меня донести, я уже изучила, применила к себе и сделала выводы. Опять же, исходя из своей ситуации. Я это озвучиваю не для того, чтобы вам сказать - не пишите мне, я сам с усам! Ничего подобного! Я постоянно все взвешиваю и еще раз пытаюсь пристроить в мою реальность. Так что пишите! Истина где-то рядом! (с) Одна голова хорошо, а много голов еще лучше! 😁 Глядишь выстроиться из этого всего прекрасная система, которой я смогу поделиться.
Вот в чем хочу признаться, чтобы вам было понятней на каком я сейчас этапе.
Реально вес в последнее время стоит. Я его качнула своей арбузной пятеркой. Набрала. Сбросила, и снова стою.
Но, речь идет конкретно о ВЕСЕ. О цифрах на весах. Вокруг этого происходит много чего важного.
Изменения в теле происходят беспрерывно. Чаще всего я даже их не очень осознаю. Я продолжаю жить и двигаться в границах привычного. Какое-то время я вообще считала, что ничего не происходит. "Чуть-чуть подтягивается тело, не глобально".
И если бы я сейчас действовала по привычной мне схеме, то я бы точно уже со звуковой скоростью двигалась бы в обратном направлении. Набирала бы. Я проходила это раз десять. Я знаю, о чем я говорю.
В феврале будет ровно год, как я научилась себе постоянно твердить одно и тоже.
- Продержись еще неделю/месяц/два месяца потом решай, что делать.
Эту "мантру" я выучила на зубок с первого дня моего похода в спортзал. Она крутится в моей голове, когда я в очередной раз волоку себя на тренировку. И я все время отодвигаю дату, до которой надо продержаться 😁 Это у меня такая игра с самой собой.
И я держусь. Хотя вес не хочет снижаться. Хотя привычные параметры оценки не работают. Я уповаю на то, что перемены обязательно наступят, просто мне надо продолжать.
И, можете мне поверить, удивляюсь, очень удивляюсь, когда нахожу изменения и не понимаю, в какой момент это со мной случилось.
Давайте, я расскажу самые последние. В буквальном смысле изменения обнаруженные мной на прошлой неделе.
Писала, много раз обсуждали в комментариях, часто вопросы задаете по теме - колени.
Не вру и могу поклясться - дорогу с трудом переходила. Поребрик в 10 сантиметров был почти непреодолим. А уж наша лестница в старом фонде на третий этаж так и вовсе стала орудием пыток. И вниз и тем более вверх не могла ходить. Несколько ступенек - отдыхаем, висим на перилах. Домой зашла - отдыхаем долго, лучше лежа.
Колени были моим проклятьем. Я уже худела. Уже во всю шагала свою десятку тысяч шагов, а колени все равно не давали мне жизни. Помнится, так расстроилась, когда приехала сестра с племянником, чтобы сходить в океанариум, а я с ними не смогла пойти, потому что для меня там было слишком много лестниц. Я уже была ученая и понимала, что перенапрячь колени не вариант, не смогу пару дней ходить даже по обычной, плоской, поверхности.
В зал я пришла именно с такими коленями. Вспомните, еще прошлой весной я не смогла прокатиться на сапе, о чем мечтала, потому что не могла стоять на коленях, а это было одно из условий.
Я не могла на них стоять. Опираться. Я все тренировки строила вокруг коленей, чтобы не дай Бог не было на них прямой нагрузки. Я закачивала все мышцы вокруг. Не приседала, попросту не могла, даже с пустыми руками. И по сути подняла впервые вес на мягких коленях только спустя месяцев пять от начала. А так все сидя, или лежа.
И я пропустила момент, когда ситуация с коленями в корне изменилась. Я не заметила. 😁
Я продолжала жить, как живу. Даже не пытаясь проверить, а как они себя чувствуют, не стали ли они более подвижными? Не болят при ходьбе - уже хлеб!
Обнаружила изменения случайно. Пришла в магазин, надо было взять рис с нижней полки, а его раскупили и оставшиеся упаковки стоят глубоко. Я и так, я и этак. То с одного бока попытаюсь дотянуться, то с другого. Никак! И попросить некого, такие же кошелки, как и я, по магазину ходят. А присесть на корточки же я не могу. Мне приходится наклоняться и пытаться дотянуться, стоя на прямых ногах. И я в этом своем противостоянии со спрятавшимся от меня рисом, случайно зацепила верхнюю полку сумкой, и на меня стали падать макароны. И я чтобы их поймать и все удержать, с размаху села на корточки. И сама от страха обалдела 😁
Первая мысль: "Не встану!".
Собрала макароны, аккуратненько поднялась. Не пойму ничего. Не болят колени. Как была с макаронами в руках, так и присела снова. 😁 Не болят. И еще раз. И еще...
Дома, естественно, я испробовала все! Я на них вставала. Присаживалась как можно глубоко на корточки. Ходила так по комнате, как в детстве! Мужа, короче, развлекла по полной 😁 Не болят!
Надо ли говорить, что придя в зал я перепробовала все нагрузки, которых раньше избегала в полной уверенности, что они мне недоступны?😁
Погодите ругаться! Я предвижу, что сейчас более опытные товарищи, мне готовы по шее надавать. Я была очень осторожна. Я в буквальном смысле все проверяла "на вкус". И проверяю до сих пор.
Не болят!
Но я понятия не имею, как давно они не болят. Не знаю! Мне не приходило в голову проверить! Вполне возможно, что это уже "бородатая новость" и я просто об этом не знала.
Точно так же, как оказалось, у меня было с тромбофлебитом. Я просто о нем не знала. Я узнала о том, что могла "ласты откинуть", только когда ситуация уже выправилась. Но в какой момент это произошло, сколько у меня это заняло времени я понятия не имею! Теперь врачи могут только писать мне о том, что он был, а я могу в ответ хлопать глазами и разводить руками, когда они пытаются понять за счет чего он компенсировался. Я не знаю! Понимаю, что из-за физических нагрузок, на этом все.
И самое во всем этом странное, что мне никто не может толком подсказать, чего ожидать. Никто не знает. Нет в практике тех, к кому я обращалась, подобных историй. Обычно 188-килограммовые женщины в полтинник не пытаются менять стиль своей физической активности, как я. Они не хотят брать на себя ответственность
Как флеболог сказал:
- По факту я должен вам сейчас выдать памятку, чего вам можно, а чего нельзя. Но в вашем случае польза от нее сомнительная. Чтобы вы там не делали, но оно явно идет вам на пользу. Так что просто продолжайте. Это все, что я могу вам посоветовать. Считайте, что получили предупреждение и постарайтесь больше не останавливаться.
Все!
И так говорят все. Врачи. тренеры. Блогеры-спортсмены. И т.д. Я ж все время пытаюсь понять "как надо"? Весь год. Кто-то пишет "калорийность слишком мала", кто-то - "велика". Все тоже самое происходит со специалистами. Кто в лес, кто по дрова 😁 И я без обид! Я сама то ничего не понимаю. До всего дохожу опытным путем. Все делаю медленно, потому что ошибок допускаю, на самом деле достаточно.
Единственное, что не меняю ни при каких условиях - решение продолжать продолжать. 😁 В смысле продолжаю топать. Пусть иногда и не совсем в ту степь 😁
А какой у меня выход?
