Изображение от freepik
Основная причина чувства вины – это идея о собственной «плохости», построенная на когнитивных искажениях и иррациональных требованиях «как и каким я должен быть или не быть».
То, что чувство вины способно действовать на нас угнетающе и разрушающе, заставляет нас кардинально пересматривать наши взгляды на собственные представления о себе и окружающих. Если полностью поддаться чувству вины, то можно абсолютно утратить все позитивные эмоции, без которых невозможна обычная и счастливая жизнь.
Мы уже рассматривали с вами проблему взаимосвязи чувства вины с комплексом всемогущества. Когда человек в плане ощущения своих личных возможностей как бы поднимается над другими, то он одновременно взваливает на себя и вину за то, что происходит вокруг него.
Но у чувства вины могут быть и другие причины, причем зачастую и вполне объективные, когда нами действительно совершается роковая ошибка, или, когда мы проявляем явную неосторожность, неосмотрительность, неблагодарность и инфантилизм.
Человеку свойственно обижаться, но человеку также свойственно и обижать других, когда его действия носят злонамеренных характер в отношении других людей.
В этом отношении мы все небезупречны, и чтобы, как говорится, не слетать с катушек, а контролировать свои действия по отношению к другим, в нас нередко срабатывает нормальное чувство вины (оно же совесть), которое позволяет нам пересматривать свои высказывания и поступки, наносящие обиды тем, кого мы, в первую очередь, любим и ценим.
Однако если тяжелое чувство вины поглощает нас полностью, если оно начинает разъедать нас изнутри, то в таких случаях необходимо учиться выстраивать психологический барьер перед таким тягостным самообвинением, иначе подчиняясь этой бесконтрольной негативной эмоции, вы можете сломать те естественные и важные механизмы, которые отвечают за наше самосохранение и саморазвитие.
Психологические барьеры от чувства вины вы можете пробовать выстраивать самостоятельно, стараясь в своих мыслях переходить от самообвинений к прощению себя через понимание того факта, что вы просто человек и вы, как и любой другой, можете не только ошибаться, но и быть неправыми.
К сожалению, не все могут вести с собой такие откровенные и тяжелые разговоры. Поэтому если вас мучает чувство вины, то лучше всего воспользоваться психологической поддержкой, которая позволяет менее эмоционально и легче прорабатывать даже самые тяжелые переживания.
Записаться на консультацию можно по WA,Telegram 8918-075-25-08
Автор: Заборовская Эверита Борисовна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru