Ко мне часто обращаются клиенты с вопросами “Как научиться опираться на себя?; Я потерял эту связь. Как восстановить ее?”. В статье в метафорической форме хочу разобрать этот важный конструкт.
Опора на себя - это как опорные балки в частном доме или несущие стены в многоквартирном комплексе.
Пока мы живем, мы строим множество зданий - здание отношений с партнером, здание дружбы, здание увлечений, здание карьеры - и получается целый городок.
Слабая опора на себя - это свидетельство внутреннего конфликта или даже конфликтОВ. Это как если бы архитектор поссорился с главным инженером или строителями. Какое здание получится тогда?
Во-первых, точно не то, что хочется.
И так в жизни и происходит. В самом начале пути мы стремимся к чему-то, чего-то хотим, всегда. У нас даже бывает есть проект, по которому мы хотим построить городок своей жизни. А потом нас захватывает рутина и мы начинаем жить автоматически. Не сверяясь с изначальным проектом города. Этот проект становится чем-то призрачным, как будто его и не было никогда. Но внутри мы чувствуем “что-то не то”.
Во-вторых, конструкция такого здания (со слабыми опорами) может оказаться хлипкой. И тогда есть риск крушения всей постройки. Как выглядит городок, внутри которого половина зданий развалена? Безопасно ли гулять по такому городу?
Как восстановить опору на себя?
-прислушиваться к себе
-понимать свои потребности и желания
-развивать осознанность
-уметь занимать наблюдающую позицию
-развивать навыки ментализации
-помнить о своих ресурсах и сильных сторонах
-вспоминать о своих ценностях
Другими словами, мы с клиентами вместе исследуем их жизненный путь и возвращаем архитектору ключи от сейфа, в котором лежат все проекты.
Определяем итоговый вид городка, внимательно изучаем строительные материалы, раздаем строителям их роли, составляем пошаговый план работ.
Я искренне верю в то, что каждому человеку это под силу! Построить город своей мечты. И я так же знаю, каким долгим и сложным может быть этот путь, когда делаешь это один.
Вам не обязательно идти этот путь в одиночку. Время - единственный ресурс, который невозможно восполнить.
Сколько еще Вы готовы прожить в руинах?
Записаться на консультацию можно по телефону: +7-926-437-1343 Ирина (ВотсАп, Телеграмм)
Автор: Маргун Ирина Павловна
Психолог, Краткосрочная психотерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru