Мы с вами закрепили базовые настройки тела, ума и дыхания, и, наконец, готовы к погружению с варганом.
Здесь вам необходимо помнить одну важную вещь – это не игра, у нас совершенно другая задача. Поэтому пусть вас не тревожит эстетическая составляющая.
Сейчас мы будем погружаться в святая святых – в саму природу материи и мироздания! Описывать подобное можно сколь угодно высокопарными словами, но гораздо лучше заиметь собственный опыт.
Поэтому сразу переходим к практике.
Техника выполнения:
- Войдите в настройки внимания, добытые вами по итогам первых двух ключей.
- Нанесите удар по язычку варгана в направлении к себе. Одновременно с этим совершите вдох.
- Следом нанесите удар в направлении от себя. Одновременно с этим совершите выдох.
- Повторяйте циклически и без остановки на протяжении 7 минут.
Воспользуйтесь таймером для отсечки времени.
В процессе практики следуйте вниманием за звуком и дыханием. Пусть они полностью заполнят ваше сознание.
Отдохните минуту с закрытыми глазами, не меняя позиции. Далее переходим ко второй части.
Нанесите удар по язычку в направлении к себе. Дождитесь полного затухания звучания.
- Повторяйте циклически на протяжении 7 минут. Воспользуйтесь таймером для отсечки времени
- Внимание должно строго следовать за звуком.
- По завершении сессии немного посидите с закрытыми глазами. Вспомните, что вы ощущали в процессе. Как изменилось ваше состояние? Что вы ощущаете сейчас?
Уже на этом этапе большинство практикующих обнаруживают массу открытий и озарений. Но нам нужно идти дальше. Это пока только третий ключ.
А все самое интересное ждет нас впереди!
Булыгин Максим
Инструктор Варганной Йоги
