Всем доброго дня! Вот уже десять дней по утрам вместо привычного сыра и хлебцев вынуждена есть что-то углеводное. А все оно, мое новое лекарство, после которого до обеда нельзя есть ничего молочного и принимать препараты, сосержащие кальций, магний, железо. Сыр, творог переместились на вечер.
А завтракаю я теперь примерно так: фрукты, что-то углеводное и орешки. Яйца и каши по утрам в меня не лезут.
Сегодня были яблочные оладьи. Не смотрите, что они такие темные, это все из-за цз муки и отрубей в составе.
Одно тертое яблоко, яйцо и ложка столовая йогурта перемешать и добавить половину чайной ложки соды.
Одна стл муки и две стл пшеничных отрубей соединить и смешать с влажными компонентами. Дать постоять и печь на ап сковороде под крышкой на очень медленном огне с двух сторон. Получается пять штук.
Я наедаюсь одним оладьем вполне.
Кроме оладья сегодня с утра поела чайную ложку микса орехов: фундук, грецкий и семечки подсолнуха.
И мои любимые мандарины киви.
Зеленый чай, вода два стакана дополнили мое утро. В обед буду есть овощи свежие: черри, огурцы, и белковые сырники с зеленью. А вот вечером мой любимый сыр и хлебцы.
Вот такие изменения в питании, вот такое утро.
У меня есть вопрос: диетолог должен быть стройный или имеет право быть в любом весе? Ведь главное знание предмета и возможность помочь стать стройным другому. Как считаете?
