Диагноз ОКР на данный момент не является частью тревожных расстройств, хотя тревожность это вечный спутник человека с расстройством и отчасти причина заболевания. ОКР вынесен в отдельно, т.к. причина его также и в генетике и в изменениях в мозге. Есть два способа лечения. Первый - это экспозиционная терапия, второй - формирование осознанного мышления.
Оба метода показывают высокие показатели выздоровления. Экспозиционная терапия учит человека взаимодействовать с причиной страха, терпеть панику и чувствовать снижение тревоги по прошествии времени выдержки. Тема мыслей ОКР неважна. Главное быстро распознать мысль и спокойно на нее отреагировать. Одинаковые мысли приходят всем людям, здоровые люди не реагируют на странные мысли.
Осознанность позволяет взглянуть на проблему со стороны, глазами другого человека, абстрагироваться, а также разобраться с механизмом возникновения расстройства. Эти методы можно использовать совместно, с терапевтом или самостоятельно. Главное, не опускайте руки, боритесь за своё здоровье.
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с О
КР.