Давайте сразу к делу! Манипуляторы не ходят с табличкой на голове: «Я манипулятор» и совсем не выглядят таковыми, поскольку склонны изображать себя очень дружелюбными и симпатичными.
Скрывая свои истинные намерения за дружелюбным фасадом, они незаметно завоевывают ваше доверие, прежде чем перевернуть ситуацию, раскрыв свои настоящие мотивы – контроль и власть.
Зная девять основных моделей поведения токсичных людей, вы сможете защитить себя от них. Эти модели – это своего рода та самая табличка "Я манипулятор", красные флажки, которые важно знать.
1. Безупречная способность источать обаяние
При первой встрече манипуляторы кажутся дружелюбными и харизматичными. Однако оно наигранно с целью обезоружить и завоевать доверие.
В романтических отношениях это называется любовной бомбардировкой — тактикой, при которой манипулятор "заваливает" любовью, вниманием и подарками. В повседневных отношениях манипулятор выигрывает обаянием хорошую репутацию и расположение людей, чтобы позже использовать их.
2. Хроническая лесть
Хотя манипуляторы любят подорвать самооценку своих жертв, многие не осознают, что прежде чем сделать это, они намеренно завышают её. Комплименты — это способ представить себя дружелюбным и обаятельным.
Они осыпают других (особенно новых знакомых) комплиментами, давая чувство, что их ценят. Это продуманная стратегия, направленная на создание чувства долга или зависимости. Ставка делается на то, что, раздув чужое эго, человек поставите манипулятора на пьедестал и даст контроль над собой.
Это хитрая тактика, так как мы часто не осознаем, что лесть не искренна. Однако если кто-то необычайно расположен к вам, это может оказаться манипулятор.
3. Игра в жертву
Легко пожалеть жертву. Жертва кажется хорошим человеком, который не сделал ничего плохого. Поскольку манипуляторы хотят выглядеть «няшками», они любят изображать из себя жертв. Третья тактика – симулирование уязвимости или рассказ личных историй, чтобы вызвать сочувствие. Зачем?
Манипуляторы обладают сверхъестественной способностью понимать и использовать эмоции других, особенно эмпатию. Игра в роли жертвы создает эмоциональную связь, которую они впоследствии используют в своих целях. Будьте внимательны: их истории могут казаться заученными или непоследовательными и тем выдавать свою неискренность.
4. Уход от ответственности
У кого всегда тяжелые проблемы, но никогда в этом нет его вины? Скорее всего (в совокупности с другими признаками) это тонкие манипуляторы, постоянно перекладывающие вину на других. Зачем?
Чем больше ответственности мы берем за свои действия, тем больше видны наши недостатки
Часть же стратегии манипулятора состоит в том, чтобы любой ценой свои недостатки скрывать. Поэтому они перекладывают вину на кого или что угодно, чтобы уйти от ответственности и, следовательно, скрыть недостатки.
Другие тактики, которые они могут использовать:
Отрицание – прямое отрицание своей причастности к чему-либо, даже если доказательства свидетельствуют об обратном.
Проекция – переворачивание ролей и обвинение вас в своих действиях.
Косить под дурачка – использование карты невежества
Другая распространенная тактика — рационализация.
Рационализация — это создание ложных, но логичных причин, чтобы оправдать неприемлемое поведение и таким образом защитить свою репутацию. Проще говоря, они пытаются уйти от вины. Хороший пример рационализации - стихотворение Н. Некрасова "Нравственный человек". Привожу небольшую выдержку из него:
"Приятель в срок мне долга не представил.
Я, намекнув по-дружески ему,
Закону рассудить нас предоставил:
Закон приговорил его в тюрьму.
В ней умер он, не заплатив алтына,
Но я не злюсь, хоть злиться есть причина!
Я долг ему простил того ж числа,
Почтив его слезами и печалью…
Живя согласно с строгою моралью,
Я никому не сделал в жизни зла."
(отрывок из стихотворения Н. Некрасова "Нравственный человек")
Такое поведение позволяет избегать последствий собственных поступков и сохранять контроль.
5. Избирательная честность
Тайные манипуляторы часто кажутся открытыми и прозрачными, используя тактику, известную как выборочная честность. Они тщательно выбирают, что раскрыть, а что скрыть.
Например, они раскрывают личную информацию или опыт стратегически, чтобы создать ложное чувство близости, скрывая при этом важные детали, которые могут раскрыть их истинные намерения.
Чтобы выявить такое поведение, обратите внимание на несоответствия в рассказах или нежелание делиться определенными аспектами своей жизни. Что-то будет не сходиться, оставаться пробелы и заполнить их манипулятор не спешит.
6. Пассивная агрессия
Один из распространенных способов проявления скрытой пассивной агрессии — это комплименты, также известные как отрицание.
Это замечание, содержащее одновременно комплимент и оскорбление, например:
«Ты не такой тупой, как кажешься».
«Твоя новая прическа делает твой нос меньше».
«Я не ожидал, что ты получишь эту работу – Поздравляю!»
Исследования показывают: манипуляторы используют двусмысленные комплименты, когда хотят утвердить свою власть и превосходство. Это подрывает уверенность в себе и снижает самооценку, создавая чувство сомнения и неуверенности. Это, в свою очередь, повышает вероятность того, что человек будет искать подтверждения и одобрения со стороны манипулятора.
7. Нарушение личных границ
Вы можете заметить, что манипулирующий человек начинает вторгаться в ваше личное пространство или вмешиваться в ваши личные дела. Манипуляторы часто делают это, проявляя излишнюю физическую нежность. Например, они обнимут, когда в этом нет необходимости. Когда такое происходит, это кажется скорее вынужденным, чем естественным.
Поначалу это выглядит как личностная черта, но это не так – это еще одна тщательно продуманная стратегия. Такое поведение навязывает доминирование и контроль, т.е. им легче эксплуатировать человека.
Исследования показывают: физическая привязанность заставляет нас чувствовать себя ближе к другому человеку. В частности, доказано, что объятия выделяют значительное количество окситоцина, гормона, отвечающего за чувство близости.
8. Сплетни
Следующий признаков фальшивого дружелюбного человека — это когда он хороший и добрый по отношению к нам в личном общении, но говорит гадости за нашей спиной. Хотя многие люди любят посплетничать, не являясь манипуляторами, тем не менее, это распространенная тактика манипуляции. Давайте разберем это подробнее.
Манипуляторы распускают о вас слухи, стремясь испортить репутацию. Поступая так, они могут настроить других против кого угодно и изолировать его. Это лишь один из способов, с помощью которого они уменьшают круг поддержки своих жертв.
Чем меньше у вас близких друзей, тем меньше людей формируют ваши мысли, убеждения и поведение. В результате манипулятору легче установить над вами контроль.
Кроме того, если все восстанут против вас, кроме манипулятора, вы, скорее всего, будете полагаться на них в плане эмоциональной поддержки и одобрения, давая им ту силу, которую они ищут.
9. Газлайтинг
Газлайтинг – широко известный манипулятивный прием. Но, по словам доктора Миган Райс из TalkSpace, многие люди не осознают, когда с ними это происходит. Это потому, что тайные манипуляторы умеют заставлять других подвергать сомнению их реальность без их ведома.
"Понятие газлайтинг восходит к названию пьесы «Газовый свет» 1938 года (в США известна как «Улица ангела»; Angel Street) и её экранизациям «Газовый свет» 1940 года и «Газовый свет» 1944 года, где смоделирована устойчивая психологическая манипуляция, применяемая главным героем по отношению к своей жертве[5]. По сюжету муж молодой женщины переставляет в доме мелкие предметы обстановки и прячет вещи, чтобы создать у жены впечатление, будто она теряет память и рассудок. Название фильма указывает на светильный газ, использовавшийся в домах в викторианскую эпоху. Главная героиня замечает, что вечерами свет в доме слегка меркнет, в то время как её муж настойчиво повторяет, что ей это только кажется, при этом освещение действительно меняется из-за того, что муж включает газовый свет в другой части дома, где ищет спрятанные драгоценности." (статья в википедии)
Газлайтинг происходит, когда вы уже доверяете манипулятору, поэтому вы с большей вероятностью поверите тому, что он говорит, не подвергая это сомнению. Что важно? Газлайтинг — это разновидность психологического насилия!
Вы когда-нибудь сомневались в своей памяти, здравомыслии или восприятии реальности? Задавались ли вы вопросом или думали, что слишком остро на что-то реагируете или сходите с ума? Если да, то вы можете неосознанно стать жертвой газлайтинга.
И последнее...
Распознавание признаков манипуляции у дружелюбных людей имеет решающее значение для защиты себя и здоровых отношений.
Поскольку описанное выше поведение незаметно, постарайтесь сохранять бдительность и доверять своим инстинктам при общении с людьми, особенно недавними знакомыми. Заметив неладное, не бойтесь установить твердые границы и отдать приоритет искренним отношениям в своей жизни.
Если эта статья полезная, поставьте, пожалуйста, лайк и подписывайтесь на канал. Благодаря этому больше людей увидят этот текст и вовремя спасут себя и близких от токсичных отношений. Спасибо!