Такая мысль посетила меня вчера, когда я работала над книгой. И способ, который я применила для ее написания прекрасно подойдет и на моем пути к стройности. Но обо всем по порядку.
Не так давно начало исполняться одно из моих желаний. Помнится как-то я сказала:
- Мне так хочется быть дома, писать книги и получать за это гонорар.
Проходит буквально несколько дней после этой фразы, как я мне присылают ссылку с вакансией, где черным по белому написано, что требуется автор художественной литературы. Я написала о себе, получила положительный ответ. Мне дали на выбор три серии, в которых можно написать детектив. Выйдет он под псевдонимом. Правда, срок дается 1,5 месяца, объем 9 авторских листов (360 000 знаков), в переводе на язык читателя - это порядка двухсот страниц формата А4. Прикинув, я поняла, что за это время мне хорошо бы ежедневно писать не менее 8 000 и тогда я уложусь точно в срок.
Если для книги у меня известен был срок и объем , а узнать нужно ежедневную норму, то для своего идеального веса мне нужно, наоборот, рассчитать время, так как конечный результат известен и примерные ежедневные отвесы (по прошлому опыту) тоже.
И так, дано 85 на старте, 65 на финише. 20 килограмм нужно отпустить. За день средний отвес 200-300 гр. Считаю по минимуму. 20 кг делим на 200 г и получаем ровно 100 дней. Это три месяца с хвостиком. То есть 10 мая я счастливая и довольная стою и смотрю на весы с красивой цифрой.
И сразу на душе стало как-то легче. Три месяца это не так много, не так долго. За это время я потихонечку перестраиваю свой режим дня, режим питания, делаю комфортным. Есть цель и есть путь к ней. Хорошо, помогло любимое занятие.
Кстати, заметила за собой такую особенность - если я чем-то сильно увлечена, то про еду не то что бы не вспоминаю, а даже не чувствую голода и желание что-то погрызть напрочь отсутствует.
Тарелочки сейчас стандартные, только уже сжались в размерах - стала наедаться меньшими порциями, что очень радует. Получается пока не всегда в одно и тоже время, зато ровно пять раз, и ни на разочек побольше.
Перекус и обед был на работе. Печенки из дома и пачка яблочного пюре. До сих пор нежно люблю эту вкусность. На обед взяла в буфете куриное филе в панировке и несладкий чай. За год к нему привыкла, сахар добавляю лишь изредка.
Полдник был уже дома. Пошла на маленькую хитрость, которую уже использовала в прошлом году со сладостями. Тогда я покупала шоколад в виде небольших кубиков и брала один на полдник, смаковала его. Или разрезала конфету тонкими пластинами и тоже смаковала. Как оказалось, мне хватает и этого. А когда перед глазами целая плитка шоколада или вазочка с конфетами меня было не остановить.
Вчера такой трюк я проделала с бутербродом. Сорокаграммовую горбушку отрубного хлеба тонко порезала, ломтики колбаски почти светились. Огурчик тоже. И что вы думаете? От колбасы у меня осталась ровно половина. Ушло всего 70 грамм. И здесь метод работает.
С ужином тоже применила хитрость. Теперь накладываю его в чашечку для каши. Выглядит, что она полна до самых краев, а на самом деле тут всего 200 грамм. Сработало.
На 200 калорий вчера у меня был перебор из-за вкусного облепихового киселя, на чью этикетку я посмотрела только тогда, когда стала его варить. А там все по нулям, кроме углеводов и 470 калорий на 100 гр. Конечно, хотелось очень. Выпила, а потом отправилась гулять - выхаживать то, что накушала. Сработало.
На этом у меня все, дорой мой Читатель. Иду путем стройности.