Еще какое-то время назад привычка пользоваться духами или туалетной водой на ночь, особенно, если спишь один, без партнера, считалась напрасным расточительством, «изысканным извращением парфюмерных маньяков», а то и ущербом для здоровья – «еще ночью химию нюхать».
И вот, оказалось, что, поливаясь на ночь любимыми ароматами, парфманьяки были правы. В этом есть и смысл, и огромная по нашим временам польза.
Был проведен ряд научных исследований. В одном из научных исследований (PMID: 37554295) пожилым мужчинам и женщинам выдавали ароматизаторы воздуха с эфирными маслами (роза, апельсин, эвкалипт, лимон, мята, розмарин и лаванда), которые они включали перед сном на два часа.
Контрольной группе выдавали псевдо-ароматизаторы с остаточными долями душистых веществ.
Эксперимент длился полгода. Исследования МРТ показали, что мозг людей из контрольной группы остался без изменений, либо некоторые показатели ухудшились. А те, кто вдыхал эфирные масла, улучшили свою память и нейрофизилогические показатели – их мозг стал моложе!
Более того, применение ароматов на ночь может, по мнению исследователей, защищать мозг пожилых людей от ряда неврологических заболеваний и улучшать физиологию сна почти так же, как это делают снотворные препараты.
Однако тут очень интересно, что, приводя массу подробностей про исследования мозга, ученые в этом исследовании вообще не задаются вопросом о составе эфирных масел, которые, как известно, бывают подлинными и поддельными, в предельной концентрации и разведенные, из качественного сырья и не очень. Казалось бы, вот где интереснейшее поле для исследования!
Однако скорее всего, в эту сторону исследование не продвинется, так финансировала его компания «Проктор энд Гембл», интересы которой вряд ли будут сосредоточены н высококачественных натуральных эфирных маслах.
Более того, из семи использованных масел только одно способствует засыпанию. Это, конечно, лаванда. Остальные бодрят и повышают умственную активность. Тем не менее, во время эксперимента у испытуемых улучшался сон.
Из этого можно сделать только один вывод – все эти положительные изменения наступают в том случае, когда обонятельной системе есть чем заняться, пока человек спит.
У меня нет группы добровольцев, на которых можно поставить эксперимент. Да, честно говоря, и аппарата МТР, на котором все это можно зафиксировать, тоже нет.
Поэтому я проверяю свое предположение на себе и могу сказать точно, от любимого аромата, который я часто наношу именно дома, именно на ночь, я тут же начинаю чувствовать себя спокойнее, более уютно и более сонно, чем от прекрасного качества лаванды или тоже отличного качества лавандина (более дешевый сорт масла лаванды).
Я наношу аромат перед сном уже долгие годы, потому, что для меня это один из самых приятных моментов вечера. А в мир тренд пришел в 2023 году. В этой статье (на английском, но встроенный переводчик нам в помощь!) автор рассказывает о том, как и какие знаменитости выбирают духи на ночь.
А парфюмеры уже приступили к созданию специальных духов для сна. Хотя мы все, конечно, помним, что первой в этом была Мерилин Монро, а в Советском Союзе в виду отсутствия Шанели номер пять и даже масла лаванды, для улучшения самочувствия и сна нюхали на ночь валерьянку йоговским способом, одной ноздрей, зажав другую, а потом меняя их. И, кстати, помогало.
Рекомендую пробовать засыпать в аромате в любом случае – даже если не верите в целительную силу духов или масел, это так прекрасно – закрывать любимым ароматом впечатления дня, закрывать глаза и медленно лететь, мечтая и медитируя, во все исцеляющий сон.