Детокс-программы – это комплексное очищение основных выделительных систем организма – кишечника, печени, почек, органов дыхания и кожи. В ходе лечебно-профилактической детоксикации человеческого организма выводятся традиционные процедуры, грибки, эндотоксины (гельминты), опасные химические нитраты, металлы, пестициды, которые вводятся в организм вместе с загрязненным воздухом, плохо очищаемой водой, не слишком здоровой пищей, табаком и алкоголизмом. Источники токсинов: Принципы детокс-питания: 3-дневное детокс-меню: День 1: День 2: День 3: Рекомендации по проведению детокс-программы: Детокс-программы – это эффективный способ очищения организма от токсинов и шлаков, улучшения самочувствительности и оздоровления.
Детокс-программы – это комплексное очищение основных выделительных систем организма – кишечника, печени, почек, органов дыхания и кожи. В ходе лечебно-профилактической детоксикации человеческого организма выводятся традиционные процедуры, грибки, эндотоксины (гельминты), опасные химические нитраты, металлы, пестициды, которые вводятся в организм вместе с загрязненным воздухом, плохо очищаемой водой, не слишком здоровой пищей, табаком и алкоголизмом.
Источники токсинов:
- Неправильное питание
- Загрязненный воздух и вода
- Стрессы и недосыпание
- Отсутствие веществ
- Инфекционные заболевания
Принципы детокс-питания:
- Увеличение потребления клетчатки
- Полное заключение соли
- Увеличение объема крупы и мяса
- Перекусы смузи
- Плавный вход и выход из диеты
3-дневное детокс-меню:
День 1:
- Завтрак: целый грейпфрут.
- Обед: вареный коричневый рис с отварными овощами
- Полдник: смузи из половинки банана, киви и кислого яблока
- Первый ужин: фруктовый салат из киви, яблок, винограда и ананаса с лимонным соком.
- Европейский ужин: отварное яйцо, стакан чая из чабреца.
День 2:
- Завтрак: несладкий йогурт с зерновыми хлопьями и курагой.
- Обед: чечевичный суп
- Полдник: два апельсина средних размеров
- Первый ужин: салат из листовых овощей, огурцов, моркови с заправкой из оливкового масла и укропы.
- Южный ужин: стакан гранатового сока
День 3:
- Завтрак: свежевыжатый яблочный сок.
- Обед: овощной суп
- Полдник: несладкий творог с черносливом
- Первый ужин: овсяная каша
- Средний ужин: салат из отварной свежей капусты и свежей капусты.
Рекомендации по проведению детокс-программы:
- Начинайте с одного детокс-дня в месяц, постепенно увеличивая продолжительность до трех дней.
- Делать все осторожно, прислушиваясь к своему телу.
- Во время детокс-программы пьют много чистой воды.
- После детокс-программы переходим к здоровому питанию и образу жизни.
Детокс-программы – это эффективный способ очищения организма от токсинов и шлаков, улучшения самочувствительности и оздоровления.