У каждого из нас свой уровень стресса в повседневной жизни. И в зависимости от этого мы можем быть полны энергии, чувствовать ее недостаток или чувствовать себя выжатыми как лимон. Часто мы не замечаем, как повседневный стресс отражается на нашем самочувствии, и это может приводить к болезням. Если Вы обычно внимательны к себе и ощущаете, что приуныли, лучший способ восстановить бодрость духа- общение с природой, обычная прогулка!
Иногда на нас так давит наше окружение, что не за горами может быть нервный срыв. Мы пока не очень приучены обращаться к психологам, но вот прогулка- то, что могут позволить себе все.
Прогулка на природе- лучшее лекарство от многих болезней. Прогулки гораздо эффективнее снимают стресс, чем курение, употребление спиртных напитков, походы по барам или таблетки.
Я рекомендую не ждать, пока Вы окажетесь в состоянии "выжатого лимона", а превентивно бороться со стрессом. Если Вы еще и найдете возможность сделать несколько упражнений на природе, это будет просто великолепно! Чем дальше мы удаляемся от природы, тем больше отстраняемся от мироздания. Да и то, что дает природа, не стоит ничего. Возможно, Вы получаете определенную мотивацию при систематическом посещении спортивного зала, но обстановка на тренировках в социуме не позволит Вам расслабиться, а ведь это важно! Звуки, запахи, гармония природы настраивает нас на то, чтобы расслабиться, прекратить спешку и довериться Вселенной.
Ходьба полезна и доступна для людей даже пожилого возраста. Старайтесь ежедневно не менее 1 часа гулять на природе. Ходьба обладает успокаивающим действием.
А при быстрой ходьбе в организме человека вырабатываются эндорфины, которые снимают боль, стресс, положительно влияют на память и рассудок. Также повышается уровень серотонина, что уменьшает волнение и дарит положительные эмоции.
Ну и, конечно, ходьба- отличный способ обдумать новые идеи. Гуляйте чаще и Вас обязательно посетит самая гениальная идея в Вашей жизни!