Казалось бы, от пропуска завтрака или обеда никто еще не пострадал. Тем не менее, есть две причины, по которым не стоит пропускать приемы пищи.
Причина 1: повышается риск съесть больше.
Отказ от завтрака или обеда чреваты тем, что в следующий приём вы можете съесть гораздо больше, а еда будет более калорийна.
Причина 2: вы чувствуете себя хуже.
Без достаточного количества питательных веществ самочувствие будет вялым. Смело налегайте на растительность, рыбу, молочные продукты и сложные углеводы — так вы станете бодрее и энергичнее.
Предлагаем каждый приём пищи планировать заранее и делать их такими, чтобы они вам нравились. Как? Выбирать любимую еду. Например, Almette можно добавлять в омлет, авокадо-тост и даже салат. Когда еда нравится, вам точно не захочется её пропускать. Кто же откажется от удовольствия?
