История про ночной дожор, ВБ и ревность... Или все-таки про эмоции?

Однажды темной-темной ночью, на маленькой темной кухне, одна маленькая девочка обнаружила себя около холодильника. В ее руках была колбаса и винишко.

Это была третья “ходка” на кухню за вечер. Не то, чтобы девочка сильно хотела есть. Но что-то заставляло ее взять "еще кусочек".

***

Однажды темной-темной ночью, в маленькой темной спальне, одна маленькая девочка обнаружила себя ворчащей на своего мужчину. В его руке был телефон.

Они отдыхали после работы, и любимый залип в чатах. А она вдруг решила: угроза! Не то, чтобы девочка ему не доверяла. Но что-то заставило ее бросить ему в лицо: тёлки?

***

Однажды темной-темной ночью, в темном-темном пункте выдачи заказов, одна маленькая девочка обнаружила себя потратившей кучу бабла. В ее руках были фиолетовые пакеты.

Она не помнила, когда все это поназаказывала. Не то, чтобы у девочки были лишние деньги – она оплачивала с кредитки. Но в день заказа она замерзла как сволочь на остановке, а потом на нее накричал босс. Дальше, как в тумане.

***

Эти три девочки придут на сеанс с разными проблемами. “Переедаю”, - скажет первая. “Ревную”, - вторая. “Денег нет”, - третья.

И всем им придется разбираться со своими эмоциями и вспоминать себя "за минуту до". Спрашивать себя, что было внутри тогда – и что сейчас. Учиться распознавать свои чувства.

Это будет первым, но самым важным шагом к тому, чтобы стать спокойнее и счастливее.

Потому что невозможно контролировать то, что не понимаешь. Невозможно научиться “не срываться”, “не переедать”, “не орать на близких”, “не тратить импульсивно кучу бабла”, “не....(проявлять свои эмоции любым другим нездоровым способом)”, если вы не понимаете, а что, собственно, это за эмоции?

Разобраться, что там вообще такое внутри происходит – это база, шаг №1. Не сбегать от накрывающих чувств. Не бороться с ними, пытаясь переключиться, выключить, отвлечься, отменить. А честно посмотреть в себя.

Да, мне сейчас страшно.

Да, мне сейчас обидно и горько.

Мне тревожно. Холодно. Я чувствую себя покинутым. Злюсь.

Разобраться, что внутри. Научиться узнавать свои чувства. Разрешить себе каждое из них. Принять. А если не получается самостоятельно – пойти в терапию. Потому что шагом №2 будет понять, почему возникает эта боль, страх, тревога. И что, собственно, с этим делать.

Подписывайтесь на мою группу ВКонтакте

Рада каждому новому гостю :)

Автор: Самойлова Софья Сергеевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru