Жили-были две подружки, не разлей вода. Лена и Нина. Вместе учились и вдвоём вышли на работу, один офис, столы рядом. И как часто бывает, работа сидячая, на работу привозят-увозят, да чай-кофе с вкусняшками. Семья, детки, хлопоты, не до себя.
Бежали годки, круглели бока. И на очередном медосмотре неждано-негадано впервые выскочил слегка повышенный сахар. У обеих.
– Не волнуйся подружка, от сахара давным-давно придумали таблетки. Будем их принимать и всё пройдёт – успокаивает Лена.
– Ну не знаю – с сомнением протянула Нина, – помнишь, у меня пятёрка по биологии? Так вот, имеется чёткое ощущение, что косячим мы с тобой, подружка. Сдаётся, что нужно в жизни что-то менять безотлагательно! Сидим истуканами, трескаем печеньки. Телеса не изумляют, а анализы повышенные – удивляют! Едим неправильно и ходим от машины до порога, да по магазину.
– Ты как хочешь – замотала головой в стороны Лена, а я – за таблетки.
– А я с едой разберусь – тихо и твёрдо парировала Нина, – и режим подправлю.
В стремительном вихре мелькнул ещё год.
На столе Лены прописались уже две банки с таблетками. Одышка добавилась, цвет лица тоналка не хорошит, и пяток кг откуда-то прилип. Нина, кроме лотков с едой и ничего не носила и наотрез отказалась от обыденных офисных сластей. Надвигался очередной медосмотр.
Вот тут цифры сахара подружек заметно отличались. У Лены – к прошлогоднему повышенному уровню добавилось несколько десятых. Пока не критично, так сказал эндокринолог.
А у Нины – норма! Подружки всматривались в цифры, Лена хмурилась и вертела бланк, Нина – сияла.
– Слышь, подруга, а что принимаешь? – вдруг прервала молчание Лена, – какие лекарства?.
– Кроме витаминов ничего! Питание и режим пришлось изменить, зато влезла в старую юбку и сахар вот норма – оживлённо затараторила было Нина и запнулась, глянув на покрасневшую подружку. Вдохнув, решительно продолжила:
– Помнишь, предлагала изменить рацион? А ты смеялась, мол таблетки не дураки придумали. Сама же говоришь, что возможности открываются всем, но не все ими пользуются. Так что хватит сомневаться, вот я живой пример. Так что бросай ружьё да всплывай поскорей!
История взята из жизни. Наш организм, друзья, имеет громадные восстановительные способности. Для того, чтобы тело помогло себе, необходимо создать условия. Лекарства, несмотря на все успехи развития медицины, не могут на 100% заменять питание, движение, режим. Какими бы не были препараты, имеются побочные эффекты, для перекрытия которых потребуются … ещё лекарства. И если в вопросе здоровья уповать исключительно на фармацию, то количество необходимых таблеток неуклонно растёт. И через десяток лет (а время бежит быстро), человек обнаруживает себя с пакетом таблеток и кратно большими проблемами организма.
Проблема повышенного сахара, инсулинорезистентности, сахарного диабета второго типа прекрасно решается при помощи нехитрых правок рациона. И потребность в таблетках (в том числе сахароснижающих) понижается, и здоровье восстанавливается. На моей практике были люди даже с сахарным диабетом 1-го типа, которые при помощи ЗОЖ уменьшали потребность в инсулине на треть. Естественно, плавно.
Начать изменения можно с анализа количества белка в меню – вот мой материал.
Если хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/doc_mishevskiy
Ограничения Дзена не дают указывать дозировки и медицинские рекомендации.
Друзья, будьте здоровы! Я провожу консультации по нормализации питания, и обеспечиваю коррекцию веса, улучшению анализов, подбор питания при заболеваниях, беременности, грудному вскармливанию; составляю план и меню при тренировках для сушки, массонабора, рекомпозиции; оказываю психологическую поддержку. Так как я врач – работаю с любыми возрастами и состоянием здоровья.
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
Подписывайтесь на мой Дзен , чтобы не пропустить важное. Много полезного уже выложено и будет выкладываться Вам во благо.
Если вопрос нормализации уровня сахара актуальный – пишите об этом в комментариях. Спасибо, что дочитали.