Если вы:
- избегаете конфликтов, стараетесь не показывать недовольство или обиду — можете разве что драматически обвинить кого-то в неблагодарности и «сделать выводы»;
- стараетесь все контролировать;
- откликаетесь на все просьбы — даже те, выполнять которые вам на самом деле неудобно или невыгодно;
- ищите любой повод и причину быть полезным, даже когда прямой просьбы не поступает;
- не просите помощи для себя, даже когда нуждаетесь в ней.
Вероятно вы страдаете синдромом спасателя. Это не расстройство или официальный диагноз. Скорее, бытовое обозначение для человека, который жертвует собой в ущерб другим.
Синдром спасателя — это всегда изощренный способ получить любовь, признание и поддержку от другого человека.
Синдром спасателя, как правило, соседствует с чувством одиночества, тревогой и перепадами настроения. Чтобы защититься от этих неприятных ощущений, человек как будто отдаляется от самого себя: заглушает свои потребности чужими интересами, делами, просьбами и историями. Решая чьи-то проблемы, спасая очередного подопечного, он больше не чувствует себя покинутым — напротив, ощущает свою ценность. До определенного момента он может ждать признательности, более того — испытывать надуманную, но трепетную благодарность за то, что его оценили по достоинству.
Спасатель не считает свою жизнь чем-то важным и достойным внимания. Он обесценивает собственные дела, желания, потребности.
Чтобы перестать спасать других в ущерб себе, нужно стать защитником собственных интересов, разрешить себе быть уязвимым — обычным человеком без белого плаща за спиной.
🎯Узнали себя? Жду вас на консультациях.
