Задала в поисковике запрос «зарядиться энергией». Вот что ответил мне яндекс.
Вот несколько способов зарядиться энергией:
1. Ложиться спать вовремя. Если возникнут сложности с засыпанием, то ставьте будильник на 5–6 утра и обязательно проходите в день минимум по 10 тысяч шагов.
2. Пить чистую воду и выбирать еду без консервантов. Здоровая еда позволяет вырабатывать энергию и гормоны счастья.
3. Избавиться от зависимостей. Отказ от кофеина, никотина, алкоголя и белого сахара позволит почувствовать настоящую радость и избавиться от хронического стресса.
4. Гулять каждый день на свежем воздухе и заниматься спортом. Это повлияет на выработку гормонов счастья и позволит зарядиться силами и энергией.
5. Фильтровать негативные мысли. Как только почувствовали, что накрывают тревожные мысли, спросите себя: «а моя ли эта мысль?», «а хочу ли я впадать в негативное состояние и оставаться в нем?».
6. Отказаться от беспрерывного чтения негативных новостей. Лучше выбрать 1–2 официальных источника и поставить себе таймер для чтения новостей на 20 минут в день.
7. Следовать своим мечтам. Если мечта действительно принадлежит вам, а не навязана обществом, то ее нужно исполнять — она будет дарить энергию и двигать к цели каждый день.
Мой комментарий:
1. Сон. Да, это очевидно. Но шаги к налаживанию сна яндекс предлагает кардинальные. Не думаю, что вставать в 5-6 утра – хорошая идея. Если барахлит засыпание, можно попробовать попить валерьянку на ночь, также хорошо помогает персен. Если же это не помогает, надо обратиться к неврологу или психиатру. Налаживание сна – их профиль. Мне еще нравится при засыпании слушать спокойную музыку – есть в этом что-то волшебное.
2. Пить воду и употреблять здоровую пищу – да. Но, честно говоря, я не вижу разницы в энергии, если я поела котлет или чипсов или бутербродов.
3. Чем так провинился кофеин, непонятно. Неужели отказ от чая и кофе даст прилив сил? Это действует только у некоторых людей. Да и сахар в умеренном количестве полезен.
4. Гулять – я полностью за! Да, это дает энергию! Спорт же не все любят.
5. Отслеживать негативные мысли и бороться с ними очень полезно при депрессии. Но и в нормальном состоянии нас могут посещать такие мысли.
6. Лично я новостей не читаю.
7. Мечты. Иногда и помечтать полезно, это повышает настроение и дает энергию. Мечты, цели, планы дают энергию. Но, скажем, в пожилом возрасте совет следовать за мечтой может быть странным.
Что предлагаю я:
1. Любить себя.
2. Любить мир.
3. Культивировать в себе чувство радости.
4. Вспоминать счастливые моменты жизни.
5. Стремиться к теплым отношениям с людьми.
6. Иметь хобби (для некоторых людей).
7. Заниматься творчеством (для некоторых людей).
8. Проживать каждый миг максимально глубоко.
9. Быть благодарным Богу или вселенной.
10. Делать свой быт максимально удобным.
11. Напитывать себя хорошими книгами, фильмами, музыкой.
12. Делать упражнения для повышения энергии (подборка «Упражнения для повышения энергии» моего канала).
13. Работать с метафорами энергии (подборка «Упражнения для повышения энергии» моего канала).
14. Смотреть энергетические картинки (любые фото, которые повышают вам настроение – подборка «Визуальная терапия» моего канала).
15. Принимать витамины.
16. Лечить болезни и дефициты витаминов-минералов.
17. Баловать себя любимой едой.
18. Работать.
19. Чувствовать себя, знать границы своей энергии.
20. Прорабатывать психологические проблемы.
21. Качественно и регулярно отдыхать.
22. Праздновать праздники.
23. Учиться способам совладания со стрессом.
24. Читать о вдохновляющих историях других людей.
25. Быть любознательным.
Может быть, я что-то не учла в способах повышения энергии? Пишите в комментариях.
А я желаю вам энергии, бодрости, хорошего настроения!
_________________________________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, посвященному энергии:
В чате можно пообщаться и получить поддержку:
https://t.me/+Gh5s5DesQY82MmYy
Мой адрес, на который вы можете поделиться, где вы черпаете энергию, рассказать о вдохновляющих случаях своей жизни и преодолении сложных жизненных ситуаций: damessina@yandex.ru