Продолжаем спрашивать себя о мотивации и перейдем к осознанности.
В прошлый раз, мы закончили на том, что и как изменится в моей жизни, если я буду ее менять и удовлетворять свои потребности.
А вот другая сторона осознанности данного вопроса:
Могу ли я прожить один день без своего желания/потребности? Могу ли прожить один день без удовлетворения?
Всего 1 день. 1. Цифра. 1.
И вроде да, могу. Да и найти кучу причин не сложно, чтобы не делать, правда.
А теперь так:
1 не много.
10 – чуть больше… (хотя всего 0 добавили)
100 дней – без удовольствия, отказывая себе в себе же… (уже не 1 день, а 100…) И те нули кстати, это те дни, в которых мы избегаем чего-то для нас важного, ловя мотивацию снаружи.
Да, есть ситуации и состояния, а которых мотивацию сформировать сложно: апатия, депрессивные эпизоды, глубокие потрясения в ситуации высокой интенсивности – все это имеет место быть и важно начать сначала разбираться с этим, приводить свою ЦНС в порядок, а уж далее заниматься вопросами мотивации.
Однако если с физиологической точки зрения все в порядке, стоит попробовать поискать мотивацию во вдохновении; в удовольствии; в необходимости (личной, разумеется) сделать что-то, что будет приносить удовлетворение (как процесс, а не как законченность).
Мотивация живет в наших ценностях и идеях. В том, что мы хотим сказать, сделать, создать, написать, нарисовать, приготовить.
А еще мотивация подпитывается смыслами. Теми смыслами, которые мы вкладываем в свои идеи и ценности. Когда мы Наделяя смыслами и далее (осознавая) можем понять свою ценность и значимость как для себя, так и для других, так и для Мира.
Это уже потом мы сами расширяем зоны подпитки и вдохновения, с помощью которых поддерживаем (а не только находим) свою же мотивацию. Это мы сами осознаем, что нам нужно место, в котором мы себя подпитаем и наберемся сил; мы сами ищем его, осознанно пробуя и сверяясь со своим внутренним миром.
Взаимозависимый процесс – от себя к миру, от мира к себе – при осознанном и искренним отношении, помогает создавать и поддерживать ту самую мотивацию.
Даже такой вопрос как: «что Вас мотивирует» он не про что-то внешнее (про это «что мотивирует»), а про Вас (Вы основа, как знание или пусть пока предположение об этом «что-то мотивирующем»).
С Искренней верой в Вас, Ермолов Алексей, психолог, гештальт-психолог
Для записи на сессии пишите в WhatsApp: 8(926)357-11-21
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru