По-моему так прекрасно, что все сейчас озабочены своим ментальным состоянием, заботой о себе, в поисках ресурсов, вдохновения. И если поискать ответ на этот вопрос в интернете, то можно найти хорошие советы по типу: пить больше воды, нормализовать сон, медитировать, гулять на свежем воздухе и тд.
Противоположный запрос, но в туже корзину: "Где взять 25 час в дне? Ничего не успеваю". И продуктивней будет подойти с другой стороны.
На физическом уровне энергия действительно появляется из качественного отдыха, сна и физической нагрузки. Когда мы вкладываемся в свое тело, то задачи выполняются быстрее за счет силы и концентрации.
Я никогда не поверю, что взрослому человеку хватает сил только на работу, домашние дела и посиделки с друзьями несколько раз в месяц. Как только он научится восстанавливаться, отдыхать и спать, то появится желание и на спортзал, и на хобби и на кулинарные курсы на английском языке.
Но сейчас нас больше интересует психологический уровень. Мы в целом рождены с достаточным количеством энергии, но растрачиваем на ненужные вещи, сливаем на запреты, ограничения, установки, травмы.
Когда мы не понимаем и не умеем работать со своими эмоциями (например, злостью или обидой), то на что тратится жизнь? На скандалы, самобичевание, критику, какие-то проблемы в отношениях.
Пока человек не научится распознавать свои чувства, пока не научится их контролировать, именно они будут управлять его жизнью. Так работает осознанность.
Один из способов сохранения и преумножения этой энергии - управление своими эмоциями.
Вместо того, чтобы закатить скандал, который приведет к большой ссоре не лучше ли разобраться со своими эмоциями и конструктивно обсудить проблему со второй стороной? Или взамен тому, чтобы молча утопать в обиде не лучше ли разобраться откуда она и выразить? "Ах, меня засмеют" - Так разберись и с чувством стыда.
Важно спрашивать себя не “Откуда мне брать энергию?”, а “Куда, на кого и на что я СЛИВАЮ свою энергию?”. Тогда не понадобится 25 час.