Познавать себя - быть в контакте с самыми разными чувствами.
Давным-давно я приобрела и стала использовать в психологической практике карты чувств и эмоций Е.Кораблевой, удачно сочетающие древнекитайскую теорию У-Син, графическое изображение 25 разных чувств (5 Стихий - 5 Чувств для каждой стихии) и возможность самонаблюдения, контакта с собой, и историей, которая стоит за каждым из этих чувств.
Интегрировав разные подходы, используя "подсказки" карт, и "читая поле" мы имеем возможность обнаружить важное, заблокированное подсознанием, выбрать новое решение и обрести желанную гармонию. Так я придумала и записала на видео небольшое расстановочное упражнение.
[youtube]https://youtu.be/C2WSmZPfSvs[/youtube]
Выполнять такое упражнение самостоятельно может каждый кто способен к саморефлексии, контакту с собой (важно только быть в достаточно стабильном состоянии). В продолжение такую работу можно продолжить и углубить в расстановке, с заместителями.
Итак.
1. Настраиваемся на спокойное наблюдение.
2. Даем внимание выбранному чувству(в данном случае "безысходность"), - ассоциации, воспоминания, поговорки и т.п. Все что в голову придет.
3. Даем внимание карте и графическому изображению чувства.
4. Смотрим как бы "сквозь карту", и пробуем представить кто или что стоит ЗА ней, за этим чувством (в данном случае - "безысходность"). Если образ пришел, смотрим на него, говорим : "Я тебя вижу, ты то (тот, та) на что мне показало чувство безысходности. Теперь я тебя вижу. я тебя знаю и ухожу в свою жизнь"
5. Вновь смотрим на карту, отслеживая, есть ли изменения в восприятии.
6. Принимаем во внимание толкование этой карты и чувства безысходности. Если ты испытываешь это чувство, вероятно ты в тупике, и тогда это хорошая возможность сменить что-то. Путь, его направление, его цель, способ двигаться, взаимодействовать, жить. В тупике безысходности начало нового пути. Каков он для вас. Заметьте. Запишите.
7. С благодарностью расстаемся с картой.
В расстановочной работе это упражнение можно провести в группе с заместителями. Работать будут фигуры
1) Мой заместитель
2) Чувство (Безысходность)
3) То (или те), что (или кто) за этим чувством для меня стоит.
Можно использовать и 4 фигуру - "мой новый жизненный путь который я выберу после знакомства с этим чувством".
Если упражнение заинтересовало вас, буду рада узнать ваше мнение и ответить на ваши вопросы в комментариях.
Расстановки, психологические консультации, расстановочная диагностика, пострасстановочное сопровождение, - по записи в WhatsApp,Telegram +79047708675
Все обо мне ЗДЕСЬ>>>>.
Автор: Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru