За твой интерес борется множество факторов. И держать фокус на чём-то действительно важном оказывается довольно сложно.
Давай вместе попробуем облегчить эту задачу:
Убираем все раздражители
Придумай план борьбы с отвлечениями: Волнуешься, что отвлечет телефон? — выключи его; Беспокоишься, что другие люди могут отвлечь? — предупреди их и найди тихий уголок.
Концентрируемся на настоящем моменте
На этот раз без медитации не обойдёмся. Выдели всего несколько минут в своём плотном графике и сфокусируй внимание на дыхании. Позволь себе ненадолго расслабиться и проветрить голову.
Заводим бэклог
Поможет разгрузить мозг и не забыть свой грандиозный план по захвату мира.
Следуем технике ПОМОДОРО
Максимальная концентрация на задаче благодаря определённым временным слотам по 25 минут.
Включаем ХАРД-РОК или звуки дождя
Тут каждому свое. Музыка добавит приятные ощущения в рабочий процесс и поможет заглушить посторонние шумы.
Подписывайся на наш телеграмм канал Рак на горе | Саморазвитие, если есть желание стать лучше. А мы поможем тем или иным материалом, как сделать это экологично, без выгораний и разумеется результативно.