Может быть с каждым

Современный мир полон разного рода информации и событий и далеко не все из этого может вызвать у нас положительные эмоции, даже материально обеспеченные люди имеют целый ряд расстройств нервной системы, я уже не говорю о людях живущих за чертой бедности.

С чем зачастую это связано ?

• Наша нервная система как и все в организме имеет определенный ресурс.
• Систематическое переживание событий наперед сопровождается страхом и подвергает нервную систему повышенному износу.
• Черезмерная эмоциональность, мнительность, даже будучи в моменте настоящего времени .
• Превышение значимости себя и своего мнения в глазах других людей.
• Поедание самого себя в воспоминаниях прошлых событий, внутренний конфликт .

Все это рано или поздно приводит нас к проблемам со здоровьем. Самое распространенное расстройство это нарушение регуляция организма, другими словами вегето сосудистая дистония.

Предпосылки появления панических атак

• Нарушение сна, аппетита, проблемы со стулом.
• Необъяснимая тревожность, слабость в теле.
• Ломота в мышцах и суставах, головные боли.
• Навязчивые мысли, страхи.

Безусловно это не говорит о том что эти симптомы не являются причиной других более опасных заболеваний. Однозначно следует обратиться к врачу и пройти необходимую проверку. В большинстве случаев люди игнорируют предпосылки и продолжая свой образ жизни приводят себя к паническим атакам.

Что такое панические атаки?

Не вижу смысла писать кучу бессмысленных пояснений, все кто с ней столкнулся и так знают весь набор ощущений! Хочу заметить! Не симптомов а ощущений ! На уровне нашего организма это всего лишь объемный выброс адреналина в кровь причем в абсолютно неподходящее время. В экстренной ситуации адреналин может спасти нам жизнь и все протекает естественно, напротив в обычной спокойной обстановке выброс адреналина даёт массу реакций, такие как учащенное сердцебиение , дыхание, повышанное потоотделение, сильное мышечное напряжение. Неудивительно что все это в моменте неожиданности когда все вроде как тихо и спокойно повергает страх. Мы все живые и все чего то боимся тем более за своё здоровье.

Что делать во время панической атаки?

Многие может слышали или читали про то что нужно сесть успокоиться, глубоко подышать, выйти на свежий воздух, выпить успокоительное и т.д.

Так вот это как раз то чего категорически не нужно делать!

А что же тогда делать ?

Ответ: Ничего! Ничего не нужно делать во время панической атаки!

Очень важно в этот момент особенно если вы первый раз с этим столкнулись позволить страху пройти сквозь вас и никакими методами от него не бежать, даже я бы сказал наоборот ити к нему навстречу и максимально пережить этот момент.

И тут начинается самое интересное!

Как я говорил вначале что к подобным вещам приводит наш образ мышления и восприятие мира. Чем быстрее человек найдет причину следственной связи тем меньше последствий оставит после себя эта череда панических состояний. Имейте ввиду что одним разом тут не отделаешься! Необходима упорная работа над собой чтобы полностью избавиться от этого! Кому то требуется не один год чтобы осознать причины и измениться. И запомните не один специалист вам не поможет пока вы сами не отдадите себе отчёт.