Зачастую токсичных людей называют "душнилами". Ничего не поделаешь: новые времена - новые термины. Но сама суть феномена не изменилась. При длительном общении с такими персонажами хочется открыть окно и глотнуть свежего воздуха. Ещё бы: "душные" люди чуть ли не постоянно говорят плохо о других, позволяют себе критиковать и обесценивать то, что не стыкуется с их картиной мира, при этом, отравляя, изматывая и заражая собеседника негативным фоном настроения.
А что если в нас самих сидит тот самый душнила, а мы его не замечаем? Как распознать в себе элементы токсичности в общении с другими? Наверное, есть какие-то понятные и надёжные критерии? Конечно, есть! И мы сейчас их перечислим.
1. Избегание общества людей и последующая их критика.
Причины: в основе лежит тревожность, связанная с социумом и видением себя в нём. Возможно ваша неуверенность не позволяет вам чувствовать себя безопасно в кругу людей и вы воспринимаете социум как потенциальную угрозу, при этом непредсказуемую, потому что вы сами не понимаете, что именно вам угрожает. И для создания иллюзии управления этой ситуацией, вы вешаете ярлыки и даёте всем негативную оценку.
2. Отсутствие поддержки с вашей стороны.
Причины: скорее всего, вы просто не умеете оказывать поддержку. Но не это самое главное: не умеем - значит можем научиться; было бы желание. Главное здесь то, что вы сконцентрировали внимание на негативе в те моменты, когда люди из вашего окружения пытаются рассказать то, что с ними происходит, и вместо того, чтобы порадоваться за них, поддержать в трудную минуту, вы "досыпаете" им сверху ещё порцию горьких пилюль в виде упрёков, злых шуток, обвинений или непрошеных советов. Плюс ко всему у вас наблюдается постоянная тяга направить всех на верную дорогу, и именно своё мнение вы считаете истиной в последней инстанции.
3. Присваивание себе контроля над границами другого человека.
Причины: со временем у вас остаётся всё меньше и меньше друзей и вас это пугает. Поэтому в оставшихся двух - трёх вы вцепились мёртвой хваткой. Но и с ними вы беспощадны: считаете их мысли, чувства, поведение неприемлемыми, но при этом вас тянет к ним, потому что в данном случае актуализируется потребность в присвоении и контроле вместо диалога и взаимопонимания; инфантилизм вместо зрелости.
С этими причинами можно работать: развить в себе эмпатию, критическое отношение к себе, осознанность, эмоциональную зрелость. Наилучшие результаты можно получить, работая с психологом или психотерапевтом.
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru