Как если бы вы сидели на раскаленной сковородке и принимали обезболивающее. Или вставали на какое-то время со сковородки и, отдохнув и набравшись сил, снова садились на нее.
Эмоциональное выгорание не лечится таблеткой или отдыхом!
«Вадим, сделай что-нибудь, чтобы меня отпустило...» – нет, дорогие мои, так это не работает!
У вашего выгорания есть причина – стрессор, то, что вас «поджаривает» и вызывает в вашем организме, в вашей психике реакцию стресс.
На короткой дистанции стресс полезен организму – он помогает мобилизоваться, включается механизм адаптации, увеличивается выносливость, организм выдает реакцию сопротивления. Но если стрессор не прекращает свое действие, если вы ничего с ним не сделали и остаетесь в перманентном стрессе, психика истощается – вы чувствуете «выгорание».
Выгорание – это симптом. Именно поэтому, когда вы приходите ко мне, я работаю не с симптомом выгорания, а занимаюсь поиском вашего стрессора и далее мы работаем с тем, чтобы вы могли от стрессора либо избавиться, либо перестать на него реагировать стрессом (когда стрессор есть, а вам пофиг, вы делаете свое дело, не обращая на него внимание).
Забавно, что вы можете даже не понимать, какой из стрессоров вас «поджаривает», кажется, что вы просто работаете, вы привыкли, что на работе не все гладко, а между тем:
- Подчиненные периодически или регулярно косячат;
- Отдел продаж не выполняет KPI;
- Вы стараетесь изо всех сил, но ваших сил не хватает, чтобы все организовать должным образом;
- Кассовый разрыв не позволяет свести концы с концами;
- Вышестоящий руководитель периодически негативно высказывается на счет вашей «толстой задницы»;
- Любая другая фигня... подставьте своё.
Что-то одно или всё сразу... Да, это ваша работа. Да, вы привыкли. Да, не представляете как иначе. И вот это всё вас «выжигает» постепенно. Как курицу на гриле.
И если вы не планируете быть зажаренным заживо, выгоревшим в ноль, надо что-то делать. Причем, не всегда нужно менять работу.
В большинстве случаев вопрос решается через работу с собственной головой, изменение ментальных установок, выработку новых привычек и новой модели поведения.
Я знаю как с этим работать. Я работаю с такими людьми – помогаю «погасить пламя» и начать жить в свое удовольствие, продолжая выполнять свои обязанности. Можно работу работать и без выгорания.
Если тебя уже допекло – подписывайся на мой телеграм-канал и узнай больше как справляться – https://t.me/neurotuning