Для детей нормально грустить, вести себя ворчливо или иногда быть в плохом настроении. Но когда такое состояние сохраняется неделями и дольше, а также в поведении ребенка происходят другие изменения, это может быть признаками депрессии. Мы не привыкли думать о своих детях таким категориями, что может их волновать, они ничего не понимают. Но попробуем всё-таки разобраться, что приводит к таким ситуациями и что делать.
Факты, о которых сложно молчать
В России число попыток детского суицида увеличилось почти на 13% за последние три года, согласно докладу детского омбудсмена Марии Львовой-Беловой, а количество повторных — на 92,5%, самих же суицидов — на 37,4% по сравнению с 2020 годом. Но это конечная точка, перед которой можно сделать многое. Правильный поведение родителей может предотвратить ухудшение ситуации и помочь ребёнку чувствовать себя лучше.
Как я могу определить, что ребёнка депрессия?
Родители могут увидеть, как он неделями или месяцами кажется одиноким, несчастным или ворчливым. У него может быть больше истерик, чем раньше.
Дети, переживающие депрессию, могут много жаловаться, становится самокритичными, говорить фразы вроде: «я ничего не могу сделать правильно», «у меня нет друзей», «я не могу этого сделать», «это слишком тяжело для меня».
Несложно заметить, как депрессия истощает, теряется энергия. Возможно, дети будут уделять учёбе меньше внимания, чем раньше. Даже выполнение небольших задач может показаться слишком трудным. Некоторые пропускают школьные дни из-за плохого самочувствия, хотя они и не больны. Они уже не так весело проводят время с друзьями и не любят играть, как раньше. Возможно, им не хочется заниматься тем, что им раньше нравилось. Меняется сон и питание. Дети могут плохо спать или выглядеть уставшими, даже если высыпаются. Некоторым может не хотеться есть, другие могут переедать.
Что вызывает детскую депрессию?
Не существует единой причины. У некоторых есть гены, которые делают более чувствительными к болезни. Для многих катализатором становятся стрессовые ситуации: потери, травмы или трудности. Также физические заболевания могут привести к снижению интереса к жизни.
Дополнительная поддержка во время и после трудных времён помогает защитить детей от депрессии или уменьшить её последствия. Но даже хорошая поддержка от родителей не даёт гарантий. Терапия может помочь им выздороветь, почувствовать себя лучше и снова начать получать удовольствие.
Как работает терапия детской депрессии?
Чаще всего с подобными ситуациями работают с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Терапевты заставляют детей говорить о том, что они думают и чувствуют через рассказы, игры, уроки или рабочие тетради. Эти инструменты могут помочь чувствовать себя безопасно и получить максимальную пользу от КПТ. Когда это возможно, терапия включает в себя родителей.
Что мне делать, если я думаю, что у моего ребенка депрессия?
Поговорите о депрессии. Дети могут не знать, почему им так грустно и почему все кажется таким трудным. Дайте понять, что вы видите, что переживаете и готовы помочь. Выслушайте, утешьте, предложите свою поддержку и проявите любовь. Назначьте визит к психологу, психотерапевту или психиатру. Полный осмотр позволяет врачу проверить наличие проблем со здоровьем, которые могут вызвать симптомы. Терапевт может предложить несколько посещений или больше. Это нормально, терапия может занять время, но на этом пути вы увидите прогресс.
Будьте терпеливы и добры. Когда ваш ребёнок ведёт себя капризно или трудно, постарайтесь сохранять терпение. Поговорите с терапевтом о том, как лучше всего реагировать. Часто это помогает спокойно общаться с ребенком, а затем направлять его. Это позволит им увидеть, что вы тоже ими гордитесь.
Наслаждайтесь временем вместе. Проводите время со своим ребёнком, занимаясь тем, что нравится вам обоим. Сходите на прогулку, поиграйте, приготовьте, почитайте истории, сделайте поделку, посмотрите смешной фильм. Если есть возможность, проводите время на свежем воздухе. Эти вещи мягко способствуют позитивному настроению. Они помогут вам и вашему ребенку почувствовать близость.