Счёт овец - самый распространённый способ быстро заснуть. По крайней мере, в это верили очень долгое время. Вот только, кажется, совершенно напрасно.
Специалисты по нарушениям сна утверждают, что подсчет овец не помогает заснуть. Ученые из Оксфордского университета провели исследование, в котором сравнили эффективность различных техник засыпания.
В эксперименте приняли участие 50 добровольцев, страдающих бессонницей. Их разделили на три группы.
Первая группа пыталась заснуть, считая разных животных, вторая группа представляла себе природные сцены, такие как лес, журчание воды, щебет птиц, водопады и другие, а третья группа сама придумывала себе "снотворное".
Те, кто представлял себе расслабляющие природные сцены, засыпали быстрее, чем те, кто считал овец.
Ученые считают, что подсчет овец - это предрассудок, который может раздражать человека и усугублять его бессонницу. Лучшим способом заснуть, по мнению исследователей, является представление себе водопада, который успокаивает нервную систему и помогает организму расслабиться.
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.