Недавно я общалась с одной женщиной с лишним весом. Ей было 43 года. Толстеть она начала примерно 5 лет назад. Сначала пыталась заняться спортом, потом "села" на диету. Полгода ела одни овощи, варёную куриную грудку и грызла орехи. Ничего не помогло. Вес остановился.
Вся мотивация худеть у женщины пропала. Она ушла в забор вес опять пошел вверх.
Сейчас при росте 165, она весит 85 кг и очень страдает. Появилась лёгкая одышка. Стало тяжело подниматься на третий этаж, ходить больше 1 километра. Даже банальный поход в магазин по сугробам давался очень тяжело. Она несколько раз останавливалась, отдыхала и шла дальше.
И вот — на просторах сети мы встретились. Я, как нутрициолог, оставила комментарий о вреде полного запрета фастфуда во время похудения, а она написала мне в личку с просьбой дать совет: как же, всё-таки, похудеть.
Мы обговорили ее рацион и я сказала:
— У Вас ожирение первой степени. Уже появились неприятные симптомы и Вам нужно первым делом обследоваться у врача. Давайте я пришлю Вам список анализов, а Вы сходите к терапевту. После консультации у него, я могу помочь Вам постепенно снизить вес и вернуть прежнее состояние.
Женщина долго молчала, а потом сказала:
— Мария, это всего лишь лишний вес. Мне нужно прописать рацион, а не ходить по врачам.
И тут меня перещелкнуло! Я вдруг резко поняла, что люди с лишним весом не воспринимают ожирение как болезнь. А ведь это самая настоящая болезнь!
Я про то, что одним изменением рациона дело не закончится. В качестве доказательства приведу определение ожирения.
Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным количеством жировой массы, рецидивами и другими болезнями. К этому состоянию прикрепляется давление, возникают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, дыхательной, кроветворной, опорно-двигательной. В общем, караул.
Из определения сразу запомните слова: "рецидив", "болезнь", "хроника". Это с вами останется навсегда, но у вас есть возможность воспрепятствовать этому и изменить свою жизнь.
Если у вас есть лишний вес, который никак не уходит, то не забивайте на свое здоровье.
Вот инструкция что нужно сделать:
1. Записаться к терапевту и сходить на прием.
2. Сдать общий и биохимический анализ крови, мочу и кал.
3. Сходить к профильному врачу, если вас что-то беспокоит. Например, при одышке или болях в груди идите к кардиологу. Если есть варикоз на ногах — к флебологу. Мучают боли в голове — невролог.
4. Выполнять все рекомендации врачей и обратиться к нутрициологу или диетологу. Эти специалисты помогут вам грамотно начать худеть.
Аналог — изучать информацию самостоятельно. Это возможно. Ради этого я и создала этот блог. Моя цель — просвещать людей и помочь вам скинуть лишние килограммы. Все будет хорошо! ❤️
Похудение — это долгий и сложный процесс. А уж если мы и говорим об ожирении, то подавно. Отнеситесь к своей проблеме как к болезни, которую нужно лечить, а не вините себя за съеденную булочку. Вам просто нужна программа, врачи и поддержка 🤗
Подписывайтесь на мой блог. Обещаю вещать вам только полезную и нужную информацию. За результат!
А в Телеграме я рассказываю всю подноготную, которую нельзя опубликовать здесь. Делюсь советами, лайфхаками и своей борьбой с лишним весом.