Транзактный анализ (ТА)-это метод психологической терапии, в котором рассматриваются 3 эго-состояния: внутренний ребёнок,(который отвечает за желания и потребности), внутренний взрослый (отвечает за осознанный выбор) и внутренний родитель (который отвечает за правила и нормы, как нужно и как не нужно делать - здесь момент, что возможно «нужно или не нужно» вашим родителям или другим значимым взрослым, а не вам).
Всё это - интроекты внутри человека, то есть встроенные личности и «голоса», которые человек уже может принимать за свой собственный голос.
Итак, какими же они бывают:
👶🏽Внутренний Ребёнок может быть - адаптивным, бунтующим или свободным
👩🏽Внутренний Родитель - критикующим или поддерживающим
👨🏽Внутренний взрослый - именно он констатирует «что идёт дождь и просто нужно взять зонт», а так же и в других ситуациях принимает актуальные решения без оценок.
Остановлюсь немного подробнее на каждом:
«внутренний родитель»,
Бывает 2х видов:
1 - любящий и заботливый
Но популярнее второе
2 - критикующий и осуждающий
В моменты, когда вы критикуете себя или ругаете - попробуйте понять, чей это голос, внутри вас?
Возможно это мамин голос или бабушкин, а может папин, или кого-то ещё...
Сравнение себя с другими - сюда же
Кстати, этот внутренний голос может быть даже набором значимых для нас в детстве людей - и если человек физически уже живет далеко от нас - мы можем «забрать» этот опыт «голоса» и трансоормировать в одну из частей личности.
Конечно же это происходит бессознательно И те люди, «диктуя» свои установки - тоже делали это из любви, как умели.
Поэтому и говорят, что «мы везде с собой берём себя»,
нет смысла менять место - изменения важно начинать изнутри.❤️
Второе эго-состояние:
Внутренний ребенок, и бывает он нередко: вместо «свободного» - «адаптивный» или «бунтующий», и проявляется он чаще всего, вместо здорового, свободного, который в повседневную жизнь добавляет красок и яркости - слышу себя и свои потребности, хочу и делаю/беру, принимаю, «мне можно»,
это всё проявления свободного, а противоположное:
- Опоздания
- Недостаточность - любви/денег/внимания/понимания/ поддержки
- Быть удобным
- Другие знают лучше
- Нельзя говорить «нет» /
- Плевать на всех
Многие люди, кстати, забыли свои «хочу» - а это про внутреннего ребенка.
Важная и очень емкая мысль:
«Человек, осознавший, что не может достичь чего-то - формирует защитное убеждение в том, что ему это не нужно.»
Ещё раз ⤴️
Про защитные механизмы психики поговорим чуть позже, а сейчас:
Внутренний взрослый это та часть личности, без которой человеку, после 18 лет, очень непросто жить в этом мире
Когда «хочу» вроде есть, а «могу» еще не соответствует
Внутренний взрослый - часть личности, которая помогает достигать Целей, получать желаемые результаты, зарабатывать деньги, закрывающие потребности, помимо базовых (карманные деньги - это уровень ребенка) ! , поэтому сейчас многие задаются вопросом
!? «как дорастить внутреннего взрослого»
чтобы в физически и биологически-взрослом возрасте
получать соответствующие результаты 🚀
Так же взрослый отвечает за:
- Психологическую зрелость
- Понимание себя, своих ценностей и потребностей
- Адекватную самооценку
- Реалистичное восприятие происходящего - «додумывание» относится уже к другим частям личности
- Эмоциональный интеллект
- Осознанность
- Ответственность
- Логику
❗️Он находится в настоящем
Именно здоровый внутренний взрослый позволяет:
- получать желаемые результаты в жизни
- строить и развивать здоровые, гармоничные отношения
- взаимно получать удовольствие от секса
- получать удовольствие от новых ролей (муж/жена/ родитель)
- проявляться, реализовывать свой потенциал
- иметь деньги, преумножать ИХ
Каждый день человек, не замечая этого, сменяет каждую из ролей, коммуницируя с кем-то из окружающих, или даже наедине с собой.
Цель психологической терапии - это устойчивое внутреннее взрослое состояние, свободный внутренний ребёнок и поддерживающий внутренний родитель.
Это и есть активация творца - внутри себя и авторство своей жизни❤️
Диана Сафина, психолог, сексолог, телесно-ориентированный специалист
Записаться на консультацию можно по ссылке на канале📩