Предразвод – это период в семье, когда развод уже обсуждался, когда сценарий развода кажется обоим супругам вполне реалистичным, но при этом остались недоговоренности, недопонимание и итогового решения не принято.
В состоянии предразвода люди могут жить как несколько дней, так и несколько месяцев и даже лет. Понимают, что это ненормально, но затягивают с важным разговором, сами уходят от ответа, избегают общения или рассчитывают на инициативу и благоразумие мужа/жены.
Если не управлять ситуацией, то ситуация начинает управлять вами. И так получается, что предразводная атмосфера приводит к полнейшему выгоранию, разочарованию и неверию в нормальные отношения. Плюс копятся нерешенные проблемы в разных сферах.
Если вам сложно во всем разобраться самостоятельно, если нужен независимый системный взгляд со стороны, то в ситуации предразвода стоит обратиться к семейному психологу, чтобы прояснить для себя самое главное и принять обоюдное решение.
Вот главные проблемы, свойственные этому периоду:
- Непонимание мотивов партнера/партнерши
- Незнание истинных причин ухудшения ситуации
- Отсутствие собственной единой позиции относительно происходящего
- Большое количество сомнений и противоречий
- Непонимание себя самого
- Усиление чувства вины за боль супруга/супруги
[youtube]https://youtu.be/zYjugNJ3TJY[/youtube]
Пять главных вопросов, которые стоит задать себе в такой непростой период
1) Насколько четко я знаю и понимаю позицию своего мужа или своей жены?
2) Что является слепыми зонами, где требуется прояснение
3) Что главное меня останавливает в принятии итогового решения
4) Какие чувства я испытываю к партнеру/партнерше
5) Чего хочу в этой ситуации я сам
Три упражнения
Вот три простых и полезных упражнения, которые рекомендую сделать каждому из супругов. Их результат можно использовать в самостоятельном диалоге, а также разобрать на встрече с психологом.
1) Плюсы и минусы
Составить для себя список плюсов этого брака и список положительных качеств своего мужа или жены.
Далее то же самое проделать с минусами, отрицательными сторонами.
Потом сравнить количество плюсов и минусов, оценить реалистичность корректировки минусов. Посмотреть на итоговую цельную картину.
[youtube]https://youtu.be/RTZif32VGOM[/youtube]
2) Образ мужа/жены мечты
Опишите образ вашего идеального партнера или партнерши. Оцените – насколько нынешний супруг/супруга соответствует этим качествам. Есть ли, с вашей точки зрения, потенциал, что с этим человеком вы будете счастливы? Если да, то какие действия можно предпринять.
3) Белые пятна
Составьте перечень из всех важных пунктов, которые вам необходимы для принятия решения. Например: понимание своих чувств, понимание чувств партнера, ясный образ совместного будущего и т.д. Дальше по шкале от 0 до 10 баллов (где 0 – вообще нет понимания, нет информации, а 10 - точно все ясно, информация счерпывающая) оцените ситуацию с каждым из критериев.
Те пункты, которые набрали 7 баллов и ниже, вынесете на обсуждение партнером.
Да, предзразвод может закончиться разводом. Но, так бывает, что при обоюдном желании семью можно спасти. Главное, действуйте осознанно и системно, чтобы потом не винить себя.
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, семейный психолог
Запись на консультации на этапе развода, предразвода, постразвода, а также с целью укрепления отношений:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru