На днях абсолютно внезапно, выбежав на пробежку, решил немного разнообразить наматывание кругов парке. Хоть круг и с лишним километр, но чувствовать себя хомячком в колесе иногда надоедает, а убегать от работы далеко не желательно (и так использую преференцию в виде полуторачасового обеда😁).
Путь пролегает через воркаут площадку, поэтому почему бы и да. Решил для разнообразия делать по 5 подтягиваний на круг. Вроде 5 абсолютно не напряжно и сбивать темпа не должно. Подбадриваемый местными бабушками-северными ходоками сделал 9 кругов, что составило 45 подтягиваний и примерно 15 км.
На улице стаяла тёплая погода -8 и тренировка такого плана зашла на «Ура», так как бегал в футболке поверх термухи. Последний круг подтянулся и сразу же прыгнул на брусья, делать поднятия ног в уголок.
Подобные тренировки делал давным-давно. Тогда меня позвали на «Гонку героев» и бегая на стадионе включал тамошние рукоходы на каждый из кругов. В итоге все испытания на ГГ прошел без падений, но подобные тренировки выключил.
Нужно будет включать обратно. Помимо ОФП 2-3 раза в неделю подобные бодрые треньки, думаю, только принесут пользу (5 подтягиваний, наверное, маловато, хотя бы 7, ну или лесенку фигачить). Помимо подтягиваний можно чередовать с брусьями или поднятие ног к перекладине (забегание в туалет на трибуны оставлю для лета, а то навернуться на них сейчас на раз-два).