Если я попрошу вас рассказать о себе, что вы скажете?
Про вас конкретно не знаю, но вообще многим людям бывает сложно рассказывать о себе на собеседовании или при знакомстве с обворожительной незнакомкой/незнакомцем. Но мы сегодня с этим разберемся, поехали!
Что такое самопрезентация
По сути это такой процесс, в котором мы создаем впечатление о себе для других людей и в то же время получаем свой отраженный портрет, на основе которого подкрепляем или отбрасываем варианты поведения.
Самопрезентация – это не только «Привет, меня зовут Катя», почти любое действие в присутствии других людей – это самопрезентация. Чистая ли у вас обувь, прикрываете ли вы рот, когда зеваете, какую музыку включаете на вечеринке – это все что-то говорит о вас другим людям.
Вспомним то чувство, когда показываешь другу свой любимый фильм и на 2 часа просмотра становишься профессиональным профайлером - по движению бровей и уголков губ пытаешься понять, нравится ему или нет. И в голове что-то вроде: «Вот тут нужно смеяться. Это смешно! Смейся! Он недостаточно смеется!»
Это происходит потому, что показать любимый фильм – это тоже самопрезентация, мол вот такое мне нравится, если тебе это заходит, значит и я тебе нравлюсь. А если не заходит, получается, что не нравлюсь.
Почему самопрезентация – это волнительно?
Потому что мы не просто говорим о себе, мы получаем реакцию на себя от социума и очень-очень не хотим, чтобы реакция была негативная.
И я бы могла сказать «Ребятки, забиваем просто на чужое мнение, ну не понравилось в нас что-то – ерунда!». Но это вранье. Потому что с помощью самопрезентации мы учимся и социализируемся, а это важно!
Например, 6-летний ребенок выяснил, что такое мат. Пришел домой, сообщил маме, и пока папа вызывает маме скорую и сует в нос нашатырь, он вдруг понимает, что маме такое слово говорить нельзя. Или взрослый дядя на собеседовании решает сообщить, что его хобби – это ставки на спорт, и его не берут на работу. В следующий раз дядя про это рассказывать не будет, в идеале ему бы лучше перестать делать ставки на спорт, но будем реалистами.
В общем совокупность того, что люди нас оценивают и мы учимся на этих оценках, делает самопрезентацию тонким и волнующим искусством.
Три правила самопрезентации
Тема очень обширная, поэтому придется делать большие обобщения, вот три правила, которые помогут с самопрезентацией в целом:
1. Учитывайте контекст
Это как «мама» и мат – в одном предложении неуместно и вызывает рвотный рефлекс. Каждый раз, рассказывая о себе, прикидывайте, насколько соответствует то, что вы сейчас говорите и делаете, конкретной ситуации. Самопрезентация – это не про то, чтобы показать всего себя, выберите из себя то, что хотите показать в нужном контексте.
2. Расскажите о себе в трёх предложениях
Давайте признаем, нас иногда перекашивает, когда мы говорим о себе, потому что тема разговора слишком чувствительная. Кто-то час монологом перечисляет все подробности своей жизни, кто-то не может выдавить из себя ничего больше имени.
Предлагаю придумать стандартную формулировку самопрезентации и уложить её в три предложения. Если вас застали врасплох, вы можете её оттарабанить наизусть, а дальше уже в зависимости от контекста дополнять и менять. Пример:
Меня зовут Катя. Я специалист по коммуникациям, работаю в ИТшке и веду блог в телеграме. В свободное время люблю играть в теннис.
3. Управляйте невербаликой
Слова – это 7% информации, которую человек о нас узнает при личном общении. 93% – то, как мы себе ведем. Поэтому, если самопрезентация происходит не в письменном виде, управляем своим телом и мимикой: открытая поза, улыбка. Это все знают и без меня, только почему-то не применяют.
Итого: самопрезентация – это про то, как мы демонстрируем свое «Я» другим людям. Это волнительно, но и полезно, потому что через самопрезентацию мы социализируемся. Чтобы делать это максимально хорошо, учитывайте контекст, подготовьте короткую стандартную формулировку, обратите внимание на невербалику.
Катя❤️