Нет ничего плохого в бокале хорошего красного вина. Но и он не проходит бесследно.
Вот что происходит в организме и мозге после алкоголя.
- Один бокал вина может ухудшить качество сна и привести к вялости и усталости утром.
Алкоголь сильно подавляет выработку мелатонина, ключевого фактора сна и регулятора циклов сна и бодрствования.
- Мозг начинает вырабатывать ложные сигналы голода
- Даже один бокал вина может повлиять на ваше периферическое зрение.
- Подавление самоконтроля. Вот почему часто вы можете чувствовать себя менее стеснительным после пары бокалов вина
Также важно помнить о генетике и истощении питательных веществ, которое происходит во время процесса детоксикации, когда наша печень выводит алкоголь из организма.
Генетика определяет, как мы метабилизируем определенные токсины, включая алкоголь.
В процессе детоксикации питательные вещества, такие как витамины группы В, витамин А, глицин, селен, цинк и холин, будут направлены на детоксикацию, а не на удовлетворение потребностей организма.
И если у вас уже есть дефицит питательных веществ, это только усугубит ситуацию.
Как поддержать организм?
Если вы планируете употреблять алкоголь, даже пару бокалов вина, можно использовать дополнительную поддержку печени, включая глутатион, витамины группы В, NAC, и антиоксиданты.
Насколько энергичным заряженным будет ваш день, определяет завтрак, который вы едите. Пройдите тест и получите 3 рецепта идеального завтрака для себя.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там даю еще больше о питании, здоровье и энергии женщины без напряжения и строгих диет.