Эксперт КФУ рассказал, как молодежи справиться со стрессом

Есть люди, которые более устойчивы к стрессу. Такой тип личности характеризуется как стенический. Это те, кто обладает высокой работоспособностью, неутомимостью, устойчивостью к помехам. Астенический тип, наоборот, склонен к быстрой истощаемости и больше подвержен стрессу. Но при этом не стоит забывать, что стресс может накапливаться, заявила профессор кафедры общей психологии института психологии и образования КФУ Лилия Фахрутдинова.

«Молодежь обычно живет в состоянии повышенного ритма жизни, потока и не успевает восстанавливаться, и их стрессоустойчивость снижается», – цитирует эксперта медиапортал университета.

Чтобы избежать стресса, например перед сессией, стоит готовиться к ней заранее. Необходимо укреплять свою нервную систему, нормализовать сон и часто бывать на свежем воздухе. Не стоит забывать про отдых и периодическую смену деятельности при подготовке к экзаменам. Физическая активность также помогает снизить стресс.

Ранее психолог Ирина Смолярчук рассказала, как преодолеть стресс перед выходом на работу после праздников. Для этого нужно за два-три дня восстановить свой привычный график и рацион.

Все самое интересное в нашем телеграм-канале.