Внедрить это важное умение в жизнь непросто, но чрезвычайно важно для личного успеха. Так как очень много энергии, времени и ресурсов у людей часто уходит на злость, зависть и контроль.
То, что иногда вы испытываете зависть - это ок. Не надо пытаться как можно скорее ее подавить. В момент этого чувства можно понаблюдать за своими желаниями, ценностями.
Когда же мы принимаем свое право находиться в определенном эмоциональном состоянии, нам значительно проще контролировать и управлять собой. Следует научиться перепрограммировать негативные эмоции — заменять их позитивными.
Важно тренировать навыки самопринятия. Разрешите себе быть настоящим, принять все свои положительные и отрицательные качества во всех сферах: тело и внешний вид, интеллект, социальная реализация, при этом избавившись от самобичевания по поводу прошлых ошибок и допущения их в будущем.
Это долгий и сложный путь, но изменения начинаются с малого. Будет полезным начать вести «дневник принятия», куда вы будете записывать случаи, когда себя приняли, а когда это получилось не до конца.