Ум постоянно блуждает, и мыслей каждый день очень много. Просто кто-то на них обращает внимание, а кто-то не обращает.
Причина, по которой человек постоянно фокусирует внимание на плохих мыслях - усталость, стресс, тревога.
Возможно, вы замечали за собой, что, когда вы в хорошем настроении, вы не обращаете внимание на подобные мысли.
Важно заметить еще, что обращая внимание на плохие мысли, человек им еще и верит. Это происходит, потому что, фиксируясь на них, мысли вызывают эмоции, из-за которых возникает доверие. Например, «это так, потому что я так чувствую».
Чтобы такого не было, важно разобраться со своей усталостью, со стрессом, тревожностью.
Вот еще техники избавления от плохих мыслей
1 выписывать их и проверять на здравый смысл
2 просто наблюдать за ними
3 много раз повторять мысль, пока она не уйдет
4 сфокусироваться на чем то более важном. Например, спросите себя в этот момент «что сейчас для меня действительно важно». Этот вопрос будет возвращать вас в реальность