Мытьё рук, бесконечная стирка одежды, перешагивание через трещинки на асфальте, плохие числа, плохие цвета -это поверхность айсберга. ОКР развился на фоне глубинных проблем психики, эти проблемы есть у меогих, но не у всех появляется болезнь. Развитие ОКР это сигнал, что нужно подумать о себе в первую очередь.
Не смотря на то, что навязчивые действия это не вся болезнь, работать нужно с ними. Когнитивно-поведенческая терапия ничего не даёт в данный случае. Это только копание в прошлом, разговоры, которые не помогают при данном расстройстве.
При ОКР нужно научиться фильтровать мысли. Если приходит мысль ОКР, не реагируем, занимаемся другими делами. Если приходят мысли, которые нам просто неприятны, не реагируем. Развиваем навык оценивать мысль, полезная она или нет. Если нет, уходите с этой дорожки, дайте нейронам сформировать другие связи.
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.