Лимфатическая система — это система, состоящая из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. ЛС – это иммунная система и сердечно-сосудистая система, а основным режимом является дренажная.
В отличие от сердечно-сосудистой системы, ЛС не имеет «мотора» в сердце, поэтому она помогает продвигать наши работающие мышцы. Лимфатическая система выводит жидкости, продукты обнаруживают наши наблюдения. Если в течение дня вы мало двигаетесь, мышцы мало помогают лимфе сдвинуться. Так как самые крупные мышцы располагаются в ногах, именно это происходит и легкое сотрясение тела во время движения поддерживает правильное состояние от лимфы. Замедляя отток, вы тем самым максимально замедляете выведение продуктов - выводов и головной боли, отеки, усталости, запоры и т.д.
Как запустить лимфу:
- Вода (30 мл. на 1 кг). Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать лимфатическую систему в рабочем состоянии. Вода помогает выводить токсины из организма и улучшать работу лимфатической системы.
- Питание. Питайтесь здоровой пищей, богатой антиоксидантами и клетчаткой. Это помогает улучшить работу иммунной и лимфатической систем. Избегайте продуктов, которые могут вызвать аллергию или раздражение кишечника.
- Движение. Регулярно занимайтесь физическими рисунками. Ходьба — один из лучших способов улучшения оттока лимфы. Также полезен бег, прыжки, танцы, плаванье, велосипед, фитнес и т.д.
- Контрастный душ. Принимайте контрастный душ ежедневно. Контрастный душ помогает стимулировать лимфатическую систему и усиливать кровообращение.
- Лимфодренажный массаж. Лимфодренажный массаж - это специальный вид массажа, который помогает стимулировать лимфатическую систему и улучшить отток лимфы. Курс лимфодренажного массажа может помочь уменьшить отеки, улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему.
- Баня, сауна. Посещайте баню или сауну раз в неделю. Баня и сауна помогают вывести токсины из организма и улучшить работу лимфатической системы.
- Нормализация гормонального фона. Гормональный дисбаланс может привести к застою лимфы. Если у вас есть проблемы с гормональным фоном, обратитесь к врачу для назначения традиционного лечения.
Застой лимфы может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы заметили какие-либо из основных симптомов, обратитесь к врачу.