Лимфатическая система — это система, состоящая из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. ЛС – это иммунная система и сердечно-сосудистая система, а основным режимом является дренажная.
В отличие от сердечно-сосудистой системы, ЛС не имеет «мотора» в сердце, поэтому она помогает продвигать наши работающие мышцы. Лимфатическая система выводит жидкости, продукты обнаруживают наши наблюдения. Если в течение дня вы мало двигаетесь, мышцы мало помогают лимфе сдвинуться. Так как самые крупные мышцы располагаются в ногах, именно это происходит и легкое сотрясение тела во время движения поддерживает правильное состояние от лимфы. Замедляя отток, вы тем самым максимально замедляете выведение продуктов - выводов и головной боли, отеки, усталости, запоры и т.д.
5 очевидных признаков, сигнализирующих о застое лимфы:
- Отеки руки и ноги.
- Высыпания в зоне лимфоузлов (ягодицы, паховая область, локти, подмышечные впадины, шея).
- Целлюлит.
- Неприятный запах пота.
- Запоры.
Как улучшить работу лимфатической системы:
- Регулярно занимайтесь физическими рисунками. Ходьба — один из лучших способов улучшения оттока лимфы.
- Выполняйте самомассаж. Массаж помогает стимулировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение.
- Пейте много воды. Вода помогает выводить токсины из организма и улучшать работу лимфатической системы.
- Ешьте здоровую пищу. Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой. Это помогает улучшить работу иммунной и лимфатической систем.
- Избегайте стресса. Стресс может отрицательно повлиять на работу лимфатической системы. Найдите способы расслабиться и снять стресс.
Застой лимфы может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы заметили какие-либо из основных симптомов, обратитесь к врачу.
#лимфа #отек #целлюлит