В течение дня мы общаемся с разными людьми - с какими-то из них легко и приятно находиться рядом, с другими нет. С некоторыми очень тяжело.
И так бывает, что в течение дня мы накапливаем много негативной энергии, чувствуем себя усталыми, замученными, не можем переключиться с плохих, разрушающих нашу душу, наше здоровье мыслей.
Делюсь простым, но действенным упражнением, которое поможет вернуть нарушенный баланс, восстановить душевное равновесие.
🔥Зажгите свечу -любую, какая вам нравится. Сядьте в тишине или включите спокойную музыку, которую вы любите, без слов. Чтобы она звучала тихо и была фоном.
Сядьте так, как вам удобно.
🔥Посмотрите на горящую свечу. Теперь проговорите свои негативные мысли или вспомните, что вас беспокоит, раздражает. Представьте, что в пламени свечи сгорают обиды, боль, гнев, раздражение, агрессия.
Делайте это до тех пор, пока почувствуете, что вы стали спокойнее, возможно на душе появится легкость или пустота. Это хорошо. Это верный признак вашего освобождения от негатива.
💖Желаю вам отличного здоровья и встретимся в следующем подкасте. Ваш психотерапевт, бизнес- коуч, Наталья Холодова
Больше полезных упражнений в моем сообществе «О психологии просто»: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto
Обучаю эффективным практикам в Клубе «Формула стрессоустойчивости». Подробнее о клубе можно прочитать в статье: https://vk.com/@opsihologii_prosto-mesyac-raboty-s-psihoterapevtom-eto-stalo-dostupnym-dlya-vse