Я Виктория Ледокол, или просто ЭкоВика,тренер практической экологии, которая про экопривычки, рациональное потребление ресурсов, про здоровый образ жизни.
И после праздников как и многие люди опять наела лишних кг... До нг 79.35 кг, после 82.55☹️ Так это я ещё алкоголь не пила, не ела салаты с майонезом и в новогоднюю и рождественскую ночь не обжиралась до отвала. Где я их вообще набрала хз😂 Один ответ, конфеты... Только в них вижу причину.
Зато я наконец купила красивый спортивный костюм, никогда не думала что буду так кайфовать. Ведь вес 82 кг, какая обтяжка, даже для спорта раньше была для меня перебором 🧐
Жизнь одна и ждать этих самых 64 кг нет смысла, надо жить сейчас! И плевать кто там что скажет. Главное мне очень круто.
Я не знаю откуда эта дурацкая привычка вкусно есть, почти без перерыва на все праздники, как будто еды больше не будет... И так быстро организм отвыкает от режима и хороших привычек... И как потом тяжко его ставить на рельсы ЗОЖ. Ну пока без долгих прелюдий.
___________
Поехали:
Натощак стакан горячей воды💧
Завтрак
✅Омлет с молоком, в микроволновке
✅Зелёный чай с жасмином, без сахара
✅Бутеры с маслом 82.5%, икрой трески и сыром сулугуни (копчёным).
✅Киви+ минеола
✅Помидор Черри (оказывается они зимой вкусные). Обычно помидоры, огурцы, зелень с октября по апрель не покупаем.
✅Хлебцы рисовые + шоколад. Блин какие они вкусные, а по факту на них мои привычные 3 дольки шоколада и размазаны.
Обед:
✅Редька Дайкон+ сметана 20%
✅Картошка в мундире, обжарена на масле. Домашние уехали, поэтому я не готовлю ничего. Ем что осталось.
✅Пастила без сахара
✅фундук
✅цикорий без сахара, с молоком
(мой фирменный рецепт "Цикофе").
Ужин:
✅Цикорий с молоком без сахара
✅Бутеры с мясным пюре "Тема"
✅Йогурт без сахара
✅Сыр
✅Фундук
Активность:
Был недосып несколько дней подряд, поэтому я сегодня без будильника встала в 12.30 😄 Давно я настолько поздно не вставала. Но выспаться было жизненно необходимо. Да и сериал очень интересный был, до 3х ночи не могла оторваться.
Всего 1200 шагов.
Сегодня была весь день дома, с вагоном сидячих дел. Зато вчера была тренировка в зале, и прогулка около 2 км, под дождём😍.
Ростове вчера был гололёд, возникло желание выйти и почистить хоть одну улицу от корки. Так как даже в центре города улицы как каток. Сегодня я выбрала ледоруб на озоне, на следующей неделе заберу. Может ещё успею в эту зиму сделать всеобщее добро, хотя бы на одной улице или дорожке.
А сколько вы наели лишних/не лишних килограмм? 😁
__________________________
Благодарю за внимание.
Не забудьте поставить палец вверх, это очень важно.
