Вообще любовь к себе может потеряться и у здорового человека, но при психических заболеваниях - это чувство пропадает чаще всего. Человек перестает доверять себе, ценить себя - появляется ощущение что ты "какой-то не такой".
А ведь чувство любви к себе - основополагающее в жизни любого человека. Именно через себя мы воспринимаем этот мир, и мудрецы говорят, что невозможно полюбить кого-то, если не любишь себя. За чувством любви к себе далеко ходить не надо - оно или есть, или его нет. Все в нас самих.
Я часто наблюдала такую картину в психиатрических лечебницах: человек не просто не любит, он ненавидит себя. Перестает заботиться о себе, и все глубже и глубже погружается в мир нелюбви. У меня тоже было такое: я ненавидела себя, ненавидела за болезнь, за то, что все так сложилось. "Как мой ум мог, - думала я, - предать меня? Мой ум - в котором я была уверенна на все сто процентов". Но внутренняя женщина никогда не давала мне покоя - и я не припомню ни дня из своей даже "больной" жизни - когда совсем переставала ухаживать за собой. Уже потом - я пришла к выводу, что шизофрения - это погружение в самого себя, в свои страхи и мечты, в свой ад и рай.
Для того, чтобы вернуть себе свою собственную любовь - придется поработать. Вообще-то - если мы живы, то это чувство все-равно теплится где-то в глубине нашего существа, нужно только дать ему выплеснуться наружу.
1. Во-первых нужно понять, что есть "Я"- и "Я" - это самое главное у тебя. Поэтому надо меньше думать о том, что хотят для тебя другие. Нужно понимать ,чего хочешь именно ты. И почаще задаваться вопросом: Что мне хочется в эту минуту? Когда фокус внимания переводится на себя - человек становится искренним - он начинает понимать проблемы и задачи ,стоящие перед ним - и требующие его решения. Он также начинает понимать, что его жизненный путь принадлежит именно ему. А переключение на "здесь и сейчас" - на сиюминутные желания - дают почувствовать полноту жизни.
2. Забота о себе. Она включает в себя заботу о теле, о душе и о разуме. Именно эти три составляющие жаждут внимания человека. Например, душ и зарядка для тела, красивая музыка и рисование для души, позитивная литература для ума. Не надо забивать себя негативом. Если хочешь быть счастливым человеком - то думай, действуй и живи как счастливый человек, уже сейчас.
3. Придется принять свою болезнь, но не для того ,чтобы жалеть себя - а чтобы начать бороться с ней, с плохими состояниями. Я думаю ,если человек включит свою интуицию - он сможет стать хорошим врачом самому себе. Признание болезни - это первый шаг к выздоровлению.
4. Психологи часто советуют не сравнивать себя с другими, а сравнивать с самим собой. Но в случае болезни это может сработать наоборот - например, я очень любила себя до Шизофрении - и я могу впасть в депрессию - понимая, что я теперь другая, что у меня - неизлечимая болезнь и нет пути в прошлое. Но когда я сравниваю себя с людьми, которые творили, несмотря на болезнь - или нашли выходы из негативных состояний - я набираюсь смелости поступить так же.
Чтобы полюбить себя не нужно многого: у вас это уже есть, и есть всегда - это "Я" - и то, как вы относитесь к себе очень сильно влияет на вашу жизнь. С любой болезнью можно справиться, а если не справиться - то хотя бы жить с ней. Но главное, не предавать себя, чувствовать свое Я, чувствовать что вы, несмотря на любую болезнь, остаетесь Человеком.
Помогу принять и полюбить себя больным Шизофренией. Записывайтесь на он-лайн консультации: 8(985)-044-17-33
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru